Vannak időpontok?

Bár a dátumok nem pontosan az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ezek az alacsony kalóriatartalmú étrend részei lehetnek, anélkül, hogy súlygyarapodást okoznának, amíg mérsékelten megeszik őket. Szálakat, magnéziumot, káliumot, réz-, mangán- és B-6-vitamint biztosítanak, így tápláló módon táplálják az édes fogakat, mint a sütemények, pékek és cukorkák.

A nap videója

Kalória tartalom

Rosttartalom

A szál lelassítja a gyomor kiürülését, és ezáltal hosszabb ideig érzi magát. Megnövelheti a szénhidrátok, zsírok és fehérjékből származó kalóriák számának növelését, csökkentheti a testsúlycsökkenést, és megjegyzi, hogy a "Nutrition" című folyóirat 2005 márciusában közzétette a cikket. Mindegyik medjool-dátum 1,6 gramm rostot, vagy a napi érték 6 százaléka, és ha négy ilyen időpontot eszel, akkor 6,7 gramm szálat kap, vagyis a DV 27 százalékát.

Energia sűrűség

A dátumok energia-sűrűsége 2,75 kalória grammonként, amely a közepes kategóriába esik, amely magában foglalja az olyan élelmiszereket is, mint a teljes kiőrlésű kenyér, kemény tojás -ski mozzarella sajt. Az alacsony energiasűrűségű ételek, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a legjobbak a fogyás szempontjából, különösen akkor, ha azokat az energiatartalmú élelmiszerek előtt fogyasztják. Segítenek tölteni, miközben kevesebb kalóriát fogyasztanak. A leginkább hizlaló ételek az energia sűrűségűek, például szalonna, vaj, sütemények és crackerek.

Egészséges Desszert-helyettesítő

A táplálékkénti étkezések helyett a táplálékkal alacsonyabb kalóriatartalmú és magasabb táplálkozású ételek helyett a legjobb módja annak, hogy egészséges étrendbe illeszkedjenek. Négy dózis eszik egy jobb módja annak, hogy kielégítse az édes fogat, anélkül, hogy megtapasztalná a napi kalóriatartalmát, mint a torta vagy a torta. Egy szelet csokoládé torta csokoládé őrléssel közel kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a négy időpont, 537 kalóriával, és egy szelet alma torta is sokkal magasabb a kalóriákban, körülbelül 411-nél.