Az ellipszis gépek az 1990-es években kezdtek megjelenni a tornateremben. A gép újfajta gyakorlatot ajánlott fel, amely tartalmazott egy aerob edzést a felsőtest izomtónusával. Ezenkívül alternatívát biztosított a hagyományos futópadhoz vagy álló kerékpárhoz, amit néhányan élvezetesebbnek találnak. A testmozgás egyik célja kalóriaégetés, de mennyire pontos a gép által megjelenített információ?
A nap videója
Calorie Burn
Az elliptikus gép használata a cardio edzés hatékony formája a magas kalóriatartalmú égés miatt. 160 lb. egy személy ellágyulhat körülbelül 680 kalóriát egy órában elliptikusan, a Panhandle Health District szerint. A magas kalóriatartalmú égés az elliptikus gépen végzett edzés során használható nagyszámú izom eredménye. Sok változó befolyásolja a személyi kalóriatartalmának pontosságát, mégis, beleértve a gyakorlási intenzitást is, amelyet ellenőrizhet a lejtés, az ellenállás vagy az ellipszis útvonala megváltoztatásával.
Az ábrák meghatározása
A modelltől függően az ellipszis vezérlőpultja megjeleníti az idejét, sebességét és a megtett távolságot. Mivel a gépek gyárilag kalibráltak, az alapadatokkal kapcsolatban kapott információk az edzés pontos mércéje. A kétértelműség körülveszi a kalóriaégetést. Annak hiánya, hogy egy kutató mérje meg az oxigén mennyiségét, amelyet kilégzés közben gyakorol, a személyes kalóriatartalmú égés az elliptikus gép használata közben csupán becslés. A pontosság attól függ, hogy ezek a számok hogyan származnak.
Harci gyakorlat
A kalóriaégetést kiszolgáló gépek olyan algoritmusok használatával járnak, amelyek a gépekkel foglalkozó önkéntesek tesztelésén és kutatásán alapulnak. Általában a vállalatok több alanyot tesztelnek, hogy teljesebb képet kapjanak a szervezet válaszáról. A Life Fitness például kiszámítja az átlagos kalóriatartalmat a felhasználók által gyűjtött adatok alapján. Az adatok a szén-dioxid kibocsátáson és az oxigénfogyasztáson alapulnak a szabályozott laboratóriumi körülmények között. Ez azonban átlagos érték. A saját tényleges kalóriatartalmuk változhat.
Gyakorlatosan
Annak ellenére, hogy a számok teljesen pontosak-e, mégis elliptikusabbá válik az érték. Függetlenül attól, hogy a központ mondja, kalóriát éget és egészséges aerobik edzést végez. Az elliptikus alakból származó számokat nyomon követheti a fitness célok beállításához. Fokozatosan megnövelheti távolságát vagy kalóriatartalmát, így az elliptikus alakzatok pontos mértékét növelheti a növekvő alkalmasságot.
