A rajongók gyakran tartalmazzák a Fig Newton cookie-kat, a Nabisco terméket az étrendjükben. Ez a süti tésztát tartalmaz, amely füstből készült, puha tésztából készül. Találhat hasonló, általános és márkanév alatt értékesített cookie-kat. Ez az édes kezelés meglehetősen egészséges választás a sütikig - egy adag kalóriát és zsírt tartalmaz, és tartalmaz szálakat, ásványi anyagokat és egyéb táplálkozási összetevőket.
A nap videója
Kalóriák és zsír
A Fig Newtons két cookie kiszolgálása 110 kalóriát és 2 g zsírt ad a napi étkezéshez. Míg a nyers fügét eszik, jobb választás a gyorsétkezésre, ez a süti valamivel jobb választás, mint sok más édes lehetőség - két krémmel töltött csokoládé-sütemény egy adagja például 108 kalóriát tartalmaz, amelynek zsírtartalma 4,5 g.
Szénhidrátok és szálas
Adjon egy adag Fig Newton sütiket, hogy kis lökést kapjon a szénhidrát bevitelében - két cookie 22 g szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátok ebben a sütikben eloszlatják az üzemanyagot a testükön, és a központi idegrendszer rendben működik. A Gayot weboldal jelentése szerint a fülek magasabbak a rostban, mint más gyümölcsök, frissen és szárítva. A Fig Newton cookie-k kiszolgálása 1 g szálat tartalmaz, míg a tejfölt töltött csokoládé-sütemények esetében 0, 6 gramm.
Ásványok
A Fig Newton cookie-k vasalóforrás, a napi ajánlott bevitel 4% -a. A vas fontos hatással van a vörösvérsejt-termelésre, amely kritikus ahhoz, hogy az oxigént biztosítsa a szervezetnek, hogy éberen és energizálódjon. A cookie-k is rendelkeznek napi 2% kalciummal; ez az ásvány javítja a csontok és a fogak épségét.
Előnyök
A Fig Newton cookie-k fig töltése flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok. Ezek a vegyületek harcolnak a szervektől és a szabad gyökök által kiváltott egyéb szövetektől. Ezenkívül ez a gyümölcs omega-3 és omega-6 zsírsavakat is tartalmaz. Az antioxidánsok szerepet játszanak a különböző betegségek, többek között a rák és a szívbetegség megelőzésében. A figa egészséges zsírsav fontos szerepet játszik az immunrendszerében és a szívében.
Cukor
Az ábrák természetes cukrokat tartalmaznak, de a Newton-féle süti része cukrot is tartalmaz, ami nem egészséges. A két cookie kiszolgálás 12 g cukrot biztosít, amely ösztönözheti a fogszuvasodást és az üregképződést, valamint a nem kívánt súlygyarapodást. Az American Heart Association javasolja, hogy a cukor bevitelét napi 25-37 g cukorra korlátozzák.
Figyelmeztetések
Mivel a füge elég magas a rostokban, a Fig Newton cookie-k nagy részét étkezéskor székrekedés okozhatja. Az ehhez szükséges mennyiség enyhe változás személyenként.E potenciális probléma mérséklése érdekében nagy mennyiségű vizet igyunk elfogyasztani a cookie-k enni; ez segíteni fogja a fig töltést az emésztőrendszeren keresztül, anélkül, hogy problémákat okozna.
