A hátfájás gyakori betegség a terhesség alatt. Az American Terhességi Szövetség beszámol arról, hogy a nők 50-70 százaléka a terhesség alatt valamilyen hátfájást tapasztal. Bár ez a fajta fájdalom a terhesség alatt bármikor előfordulhat, az a harmadik trimeszterben gyakoribb, amikor a baba gyorsan növekszik. Az inverziós táblákat egy alternatív típusú hátfájás terápiában használják. Bizonyos esetekben ez a fajta kezelés segít enyhíteni a fájdalmat, de vannak kockázatok, ha terhes vagy más egészségügyi állapotban vannak.
A nap videója
Értelmezett előnyök
Az invertációs táblákat elsősorban a hátfájás enyhítésének módjaként használják. A Mayo Clinic elmagyarázza, hogy az ilyen típusú terápia során fejjel lefelé történő lógatás célja, hogy megfordítsa a test gravitációs húzását. Nyújtja a csigolyáit, csökkenti a nyomást és a gerince belsejébe szorítja az idegeket.
Hogyan használjuk
Az inverziós kezelés úgy működik, hogy biztonságosan fekszik egy asztalon felfelé. Az Egészséges Vissza Intézet szerint a kezdők 20 fokos és szögben indulnak, és 90 fokban teljesen felfordított helyzetben dolgozhatnak. Ettől a szögből sok véráramlást tapasztal a fejedben. Ez a helyzet nem a legjobb, ha terhes, mivel csökkenti a vér áramlását a csecsemőnél. A felhasználók gyakorolják az invertált gyakorlatokat, például lecsúszásokat és rángatásokat.
Biztonsági aggodalmak
A fejfájás hátrányosan befolyásolja a keringési rendszert. A Mayo Clinic szerint az inverziós táblázatok hosszú ideig történő alkalmazása növeli a vérnyomást és csökkenti a pulzusszámát. Ez különösen veszélyes a terhesség ideje alatt, mivel a baba egészséges keringési rendszertől függ. Ráadásul, amikor a harmadik trimeszterbe érkezik, a vérnyomása természetesen enyhén emelkedhet, mivel a teste extra vért termel a baba számára. A keringési hatások miatt a Mayo Klinika nem javasolja inverziós táblázatokat a magas vérnyomás, a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára.
alsó sorban
A súlyos hátfájást a terhességgel orvosral kell megbeszélni annak biztosítására, hogy ne legyenek komolyabb szövődmények, például a koraszülés. Az American Terhességi Szövetség könnyű gyakorlatokat javasol a terhes nőknek, mint a hátfájás enyhítésére és megelőzésére. Például egy jóga osztály terhes nőknek. Ne feledje, hogy a hagyományos emeleti gyakorlatokat a terhesség alatt nem szabad elvégezni. Bár az invertált asztalok javíthatják a hátfájást, a Mayo Klinika szerint a hatás csak ideiglenes. Ez a terápia túl sok kockázatot jelent a várandós nők számára, és csak akkor alkalmazható, ha orvosa ezt javasolja.
