Ha terhes vagy, és jó táplálékot vagy ételt keresel, előfordulhat, hogy kíváncsiak-e arra, hogy a fehérjebárok biztonságban vannak-e enni. Bár sok olyan étel van, amely biztonságban van, amikor nem vagy terhes, de nem biztonságos, amikor te vagy, a fehérjebárok - legalábbis általánosságban - nem tartoznak közéjük, és helyesnek kell lennie, ha terhesség alatt esznek.
A nap videója
Terhesség és fehérje
![]()
->
Terhesség alatt szükség van fehérjére - éppúgy, mint akkor, ha nem vagy terhes -, hogy több célt szolgáljon. Fotóhitel: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Terhesség alatt szükség van fehérjére - éppúgy, mint akkor, ha nem vagy terhes -, hogy több célt szolgáljon. A fehérjét apró molekulákká alakítja, aminosavaknak nevezik, amelyeket a sejtek abszorbeálnak, és égnek, hogy energiát biztosítsanak neked. Ráadásul a sejtek használhatják az aminosavakat, hogy saját fehérjéket hozzanak létre, magyarázzák meg a Drs-et. Reginald Garrett és Charles Grisham a "Biokémia" című könyvében, amely kritikus a növekedéshez és fejlődéshez - mind a tiéd, mind a magzat ". Végül aminosavakat használsz ahhoz, hogy kis molekulákat, például neurotranszmittereket hozzanak létre.
Protein Bars
![]()
->
Protein bár. A fehérjebárok összetevőikben változnak, de a leginkább a tejből származó szója vagy savó formájában fehérjéket tartalmaznak. Ezek a biztonságos terhességi források a terhesség alatt, annak ellenére, hogy aggodalmakat hallottál róla, hogy a szója olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek utánozhatják az emberi hormonokat. A szója valójában olyan anyagokat tartalmaz, mint a fitoösztrogének, amelyek hasonlítanak az emberi ösztrogénhez, de nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ártalmatlanná teszik Önt vagy magzatát.
Vitaminok és ásványi anyagok
->
![]()
Keresse meg az összetevőket a táplálkozási tények címkéjén. Fotóhitel: Brian Jackson / iStock / Getty Images
Amellett, hogy jó fehérjeforrás, számos fehérje rudat táplálnak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A terhesség alatt, éppúgy, mint amikor nem vagy terhes, vitaminokat és ásványi anyagokat kell alkalmaznia, hogy segítsenek a sejteknek az egészség és a jó közérzet fenntartásában. Bár a terhesség alatt a legtöbb vitamin és ásványi anyag nem igényel többet, mint akkor, ha nem vagy terhes, több vas és folsav szükséges, amit egyes fehérjebárok tartalmaznak. Ezt megtalálhatja az összetevőkön vagy a táplálkozási tények címkéjén.
Aggodalmak
Van néhány, nem gyakori összetevője a fehérjékben, amelyeket el akarsz kerülni. A mesterséges édesítőszereket, beleértve a szukralózt és az aszpartámot, nem bizonyították biztonságosnak terhes nőkön, magyarázza Heidi Murkoff és Sharon Mazel könyvében, "Mit várjunk, mikor várakozunk?"Ezért a terhesség ideje alatt kerülni kell a terhesség használatát, és elkerülni a fehérjetartalmú gyógynövény-kiegészítőket is - amelyek többségét nem bizonyították terhesség alatt - hacsak nem beszélt a szülésznővel őket.
