Gyakran előfordul, hogy a nők számára rossz, hogy teljes csoroszlyákat csinálnak - vagy csillapításokat csinálnak. De ez csak az - pletykák. A nők túlnyomó többségében a pattanások nem csak elfogadhatóak, hanem nagyszerű módja annak, hogy felépítsék a felsőtest erejét a mindennapi feladatok megoldására, vagy közelebb kerüljenek a fitness céljaihoz.
A nap videója
Erőteljesítmény
Az egyik oka néha, hogy a nők nem teljes körűen hajtják végre azt, hogy nincsenek fizikai képességeik. De az igazság az, hogy szinte minden nőnek lehetősége van arra, hogy teljes csillapítást végezzen - csak fejlesztenie kell ezt a potenciált, kezdve a módosított térddetektúrákkal, a falcsúcsokkal vagy más mellkasi gyakorlatokkal, mint a súlyzó prések, amelyek mind erősebb mellkast, karokat és vállizmok. A deszkák és más alapvető gyakorlatok megépítik az alapvető erősséget ahhoz, hogy a teljes lábnyomban - a lábujjaid, nem térddel - jó technikával tartsák magukat.
Ne higgye el a meneküléseket
Egy másik gyakori tévedés a pattanásokkal kapcsolatban az, hogy egy nyavalyás női mellek bejuthatnak az útba. Abban a valószínűtlen körülményben, hogy a mellméret valóban probléma, orvosolható sportos melltartóval. Mások azt állítják, hogy a női testeket egyszerűen másképp építették, több mag-, csípő- és lábizmokkal, mint a felsőtest izmai. De a nők még mindig részt vesznek a hétköznapi tevékenységekben, amelyek ugyanazokat az izmokat használják egy pushup munkákkal - annál inkább azért, mert ezek az izmok felhúzódnak a mellkasokkal és más mellkasi gyakorlatokkal.
