A B12 vitamin fontos, vízben oldódó vitamin, amelyet szervezetünk fehérjéket termel és vérét egészséges állapotban tartja. A felnőtteknek napi 2 és 4 nap között 9 mikrogramm B12-vitamint kell fogyasztani azáltal, hogy olyan táplálékban gazdag élelmiszereket fogyasztanak, mint a marhahús, a szivárványos pisztráng vagy a kagyló. Ha a vitamin alacsony vérszintje miatt B12-vitamin-hiányos vérszegénységben szenved, orvosa naponta 1 000 mcg B-12-vitamin-kiegészítést ajánl naponta. A napi kiegészítés mellékhatásai korlátozottak, de a kezelés megkezdése előtt beszélni kell kezelőorvosával.
hasmenés
A hasmenés mellékhatásként jelentkezhet a napi 1000 mg-os B12-vitamin-kezeléssel. A hasmenés olyan állapot, amelyet a gyakori bélmozgás jellemez, amely laza vagy vizes székletet termel. Ha hasmenést tapasztal, felesleges gáz vagy hasi fájdalom vagy görcsök jelentkezhetnek. A tartós hasmenés növelheti a szervezet által naponta elvesztett folyadék mennyiségét, és dehidratálást okozhat. Kérje orvosát, ha a hasmenés mellékhatásai továbbra is fennállnak vagy súlyosbódnak, miközben B12-vitamin-kiegészítőket szed.
Bőrreakció
A B12-vitamin bevétele után bőrreakció léphet fel. Észre teheti bőrének vörös, irritált bőrfelületének megjelenését. A bőre szokatlanul száraz vagy viszkető is lehet, a MayoClinic. com figyelmeztet. Ha lehetséges, kerülje az irritált bőr karcolódását, mivel ezzel növelheti a bőrfertőzés kialakulásának kockázatát.
Alacsony B12-vitamin mellékhatások
A B12 vitamin 1000 mg-os dózisának napi ajánlása orvosa ajánlott, ha alacsony a vérszintje a vitaminban. A B12-vitamin-hiány vérszegénységének tünetei, köztük a sebészi vérszegénység, a bélmozgások megváltozását, a csökkent étvágyat, légzési nehézségeket, rossz koncentrációt, zsibbadást vagy bizsergést, fáradtságot, sápadt bőrt, orális duzzadást vagy vérzésgátlókat tartalmaznak. Beszéljen kezelőorvosával, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, hogy megfelelő kezelést és ellátásban részesüljön.
