Vannak olyan élelmiszerek, amelyek izom- és ízületi fájdalmat okoznak?

Bár a kutatás nem bizonyította egyértelműen, hogy bizonyos élelmiszerek növeli vagy csökkenti a rheumatoid arthritis izom- és ízületi fájdalmát, az ízületi fájdalmakban szenvedők gyakran gyulladásos és allergiás gyomor-bélrendszeri egyensúlyhiányokat tapasztalnak. Fontos, ha az emésztési problémákat és az ízületi fájdalmakat az étkezési érzékenység és a testre jellemző, problémás ételeket jelölheti meg.

A nap videója

Gyulladáscsökkentő ételek

->

Sült csirke sült krumplival Photo Credit: Ju-Lee / iStock / Getty Images

Bár bölcs dolog kérni vérvizsgálatot orvosától annak megállapítására, hogy mely ételek okoznak Önnek egészségügyi problémákat ellenőrizze az étrendet, hogy meggyőződjön arról, hogy egyes, gyulladással járó ételek okoznak-e ízületi fájdalmat.

A sült ételek és a gyorsétel, az előrecsomagolt ételek, a fehér liszt, a feldolgozott szemek és a nyers vagy finomított cukor minden formája izom- és ízületi fájdalmat okozhat. A cukor stresszes, és a vércukor tüskék elősegítik a gyulladást. A legtöbb zsír is hozzájárulhat a gyulladásos fájdalomhoz. Ezek közé tartoznak a részlegesen hidrogénezett transzzsírok a burgonya-forgácsban, a feldolgozott sült termékekben és a margarinban. Potenciálisan gyulladásos lehet például növényi olajok, mint pl. Sáfrányolaj, kukoricaolaj, szójaalapú olajok, napraforgóolaj és zsíros húsban, zsírban és vajban lévő telített zsírok.

Nightshade Vegetables

->

Friss paradicsom egy fából készült asztalon Fotó: mnbb / iStock / Getty Images

Éjjeli zöldségek, pl. Burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika, paprika és paprika A forró mártásokról azt gondolják, hogy fokozzák a gyulladást, mivel olyan szalánin nevű alkaloidot tartalmaznak, amely felszaporítja a kalcium lerakódásokat a szövetekben. Norman F. Childers, a "The Nightshades and Health" című szerzője szerint különösen a paradicsom, a padlizsán és a burgonya fogyasztása arthritis fájdalmat és merevséget okozhat, és azt javasolja, hogy egy hónapon keresztül tartózkodjanak az arthritis tüneteitől.

Nagy tisztaságú élelmiszerek

->

Egy pohár sör a kocsmában Fotó: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

A purinben magas táplálék vagy a húgysav keletkezését okozó kémiai vegyületek felszívódhatnak sav, amely kristályosodik és a testben lévő ízületekben és szövetekben helyezkedik el, és köhögés okozta ízületi fájdalmat okoz. Elkerülendő ételek, ha izom- és ízületi fájdalmai vannak, például a máj, az édes kenyér, a vesék, az agy, a húsleves és a sólyom. A szarvasmarhák, a borjúhús, a szalonna és a pulyka magas tisztaságú, mint a vadhús, a szirup és a húskivonatok.

A purinokban gazdag is néhány tenger gyümölcse, mint a hering, a makréla, a kagyló, a szardella, a tőkehal, a foltos tőkehal, a pisztráng, a kagyló és a szardínia. Úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az izom- és ízületi fájdalomhoz, számos zöldség, pl. Gombák, spenót, borsó, spárga és szárított bab, mint a favas és a garbanzos. Az alkohol fogyasztása szintén növelheti a húgysavszintet a szervezetben, különösen a sört, mert maláta tartalma purinokban gazdag.