A fibroidok jóindulatú daganatok, amelyek időnként kifejlődnek a méhében. Ezek a növekedések gyakrabban fordul elő fekete nőknél. A májgyulladás tünetei közé tartozik a medencei fájdalom vagy nyomás, súlyos menstruációs vérzés és gyakori vizelés. Az étrend módosítása bizonyos ételek felvételével csökkentheti az esetleges fibroidok kialakulásának esélyét.
A nap videója
Protein-Rich Foods
![]()
->
Tonhal. Fotóhitel: anna1311 / iStock / Getty Images
A gyorsan emésztő szénhidrátok és a magas fehérjetartalmú diéták fogyasztása hatékony lehet a májgyengeség elkerülésére, jelentette be Dr. Christiane Northup női egészségügyi szakértő. A magas glikémiás vagy gyorsan emésztő szénhidrátok okozzák az inzulin emelkedését, ami olyan vegyületeket hoz létre, amelyek fibroid növekedést és kapcsolódó gyulladást okoznak. Ezért a Northup azt ajánlja, hogy egészséges, magas fehérjetartalmú élelmiszereket, például tonhalat és lazacot használjon olívaolajjal vagy avokádóolajjal, elkerülve a fehér rizst, a fehér kenyeret, a bageleket és a süteményeket.
Dairy Foods
![]()
->
Tejtermékek. A tejtermékek bevitelének növelése csökkentheti a fibroid növekedésének esélyeit, különösen a fekete nők körében, egy 2010-es "Journal of Epidemiology" című tanulmány szerint. A tízéves vizsgálat azt mutatta, hogy a négy vagy annál több adag magas tejtermelésű résztvevői napi 30 százalékkal csökkentik fibroid kockázatukat. Növelje a tejtermékeket, például a joghurtot, a sajtot és a tejet a rendszeres étrendben, hogy csökkentsük az esélyeit a májfibrák kialakulására.
Rost
->
![]()
Az alma magas rostban van. Fotó: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images
A magas rosttartalmú diéták csökkenthetik szervezetünk ösztrogén expozícióját, a fibroid növekedéshez társuló női hormont. Lloyd Greig. A szálak segítenek mozogni és elnyelni az ösztrogént a testéből. Példák szálas gazdag ételekre: fekete bab, vesebab, pintobab, alma, narancs, áfonya, málna, áfonya, uborka, kelbimbó és hagyma. Az egész szemek, a diófélék és a magok is jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak.
Phytoestrogen Foods
->
![]()
lucerna kelbimbók. Fotóhitel: wjarek / iStock / Getty Images
A fitoösztrogének gyenge növényi eredetű ösztrogének. Segíthetnek a fogamzásgátlás csökkentésében, és csökkentsék a szervezet természetes ösztrogénellátását, és megjegyzi az egészségügyi kiadványt. "100 Kérdések és válaszok a méh fibroidokról." A phytoestrogens csökkenti az ösztrogén mennyiségét a szervezetben, összekapcsolva magát a szervezet ösztrogén receptorával.A magas fitoestrogen tartalmú ételek közé tartoznak a pintobab, a fekete bab, a lucerna és a szójabab.
