A mellbimbók általában egy nemkívánatos és elhanyagolható kiegészítés a figurájához. A leggyakrabban lágy szövetekből áll, amelyek a mellkas oldalán és a karja alatt helyezkednek el, az oldalsó mellek nehezen maszkolhatók és fedezhetők a tipikus fehérneműkkel. Lehet, hogy kísérteni próbálja a testmozgást, hogy csökkentse az oldal boob megjelenését. Vannak azonban kevés kutatások, amelyek azt sugallják, hogy egyedül célozhatja ezt a területet. Az olyan tényezők megértése, amelyek befolyásolhatják oldalharisnyait, segítenek a figurális aggodalmak kezelésében.
A nap videója
Természetes hajlam
Ön genetikailag úgy tervezték, hogy a zsír- és más testszöveteket bizonyos módon terjessze, mellkasi és mellbimbói pedig kivétel nélkül. Minden nőnek különböző ládája van. Az oldalsó mellek lehetnek az egymástól távol eső mellek, amelyek a karja alatt megnőnek a szövetek. Küzdhetsz ezzel a megjelenéssel sportos melltartóval vagy normál melltartóval vagy fehérneművel, magas oldalfalú hevederekkel, hogy segítsd az oldalsó szőrzetet.
A melleket alkotó szövetek
A szervezet zsíranyagot oszt el a genetikai összetétele és az öregedés folyamatának megfelelően. Ha fiatalabb vagy, az emlőszöveted több mirigyből és hormonból áll, mint a zsír. Azonban, ahogy elöreged, az emlőszövet elkezd váltani, hogy nagyobb mennyiségű zsírt foglal magában, kevesebb mirigyekkel és hormonszövetekkel. Így az általános súlycsökkenés segíthet csökkenteni a mellbimbók megjelenését, különösen akkor, ha elkezdődött a menopauza. Ne felejtsük el, hogy minden hormonális változás, különösen a terhesség, befolyásolhatja a mellkas megjelenését, és normális szerepet tölt be a nő életének progressziójában.
Az izom mítosza
Bár sokan azt állíthatják, hogy a mellkasi gyakorlatok, mint például a mellkasi prések és a push-up segíthet emelni a melleket, ez a követelés alaptalan, is. Amíg felemelheti és tonizálhatja az izmokat a mellszövet alatt, akkor nem gyakorolhatja a melleit, mert nem tartalmaz semmilyen izomot. Fontolja meg az aerob gyakorlatok hozzáadását, hogy növelje a pulzusszámát és az anyagcserét, ami segíthet a zsírégetés felgyorsításában, és potenciálisan segíthet csökkenteni az oldalsó melleket.
Side Boob Gyakorlatok
Bár nincsenek olyan gyakorlatok, amelyek kiküszöbölhetik a mellbimbóidat, úgy találhatja, hogy jobban elégedett a megjelenésével, ha hangosítja az alattuk lévő izmokat. Gyakorlatok, amelyek az izmokat a mellkas mellé vagy a karjában lévő hasba vonják be, hatásosak lehetnek, például egy ülő orvosi golyóscsatorna forgás, törzs forgatással vagy oldalsó ráncolással. Továbbá próbáljon bal kezein feküdni a jobb karján egy súlyzóval, kezével a csípőjénél.Emelje fel a jobb karját a testéről a mennyezet felé, majd felfelé a fejeden és párhuzamosan a talajjal. Lassan vigye vissza a karját a progresszióra, ismételje meg az összes gyakorlatot 30-50 alkalommal, hogy ösztönözze az épületet sovány, tónusú izomot. Az ellenálló gyakorlatokhoz használjon könnyű súlyokat, így elkerülheti az összegyűjtést.
