A kortizol olyan hormon, amelyet a mellékvesék szekretálnak, és amely fontos szerepet játszik a szervezet stresszre adott válaszának kezelésében. A kortizol a szervezet energiatartalmát mobilizálja a vér glükózszintjének növelésével, aktiválja a fehérjék szénhidrátokká való átalakulását és gyulladást. Az alacsony kortiszolszintek hosszadalmas stresszt, például súlyos betegséget, krónikus alváshiányt vagy tartós szellemi vagy érzelmi stresszt okozhatnak. Egyes gyógynövények feltételezhetően növelik a kortizol szintjét. Forduljon kezelőorvosához, mielőtt gyógynövényeket használna alacsony cortisol szintek kezelésére.
A nap videója
Az édesgyökér
Az édesgyökér aktív hatóanyagainak egyike a kortizolszintek növekedését találták a "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" című 2011-es számában publikált tanulmányban. Tíz egészséges, fiatal felnőtt önkéntes, normális vérnyomással 10 mg napi 500 mg glicirrzetinsavat vett igénybe. A kutatók mérsékelték a kortizol aktivitást és a kortizolszint emelkedését a vizsgálatban részt vevők vizeletében. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy tanulmányuk eredményei azt mutatják, hogy a glicirretin sav növeli a kortizol aktivitását egy olyan enzim blokkolásával, amely a kortizolt kevésbé aktív formává alakítja.
Panax Ginseng
A Panax ginseng különböző hatásokat közvetlenül a mellékvesékre és közvetetten az agy, az agyalapi mirigy és a mellékvesék stresszválaszának útján gyakorol, a 2009-es kiadvány szerint "Alternatív gyógymód-felülvizsgálat". Állatkísérletek eredményeztek vegyes eredményeket a ginseng hatása a kortizolra, mondják a szerzők, egyeseknél fokozott mellékvese-aktivitást és kortizoltermelést mutatnak, néhány pedig a ginseng gátló hatását mutatja a kortizolszintekre, bemutatva, amit a gyógynövény adaptogén tulajdonságoknak nevez - a gyógynövény, hogy stimulálja vagy gátolja a mellékvese aktivitását, amire szükség van, hogy egyensúlyba hozzák a rendszert. A ginsengnek a hypothalamusra gyakorolt hatása - az agynak az a része, amely szabályozza az anyagcsere sebességének néhány aspektusát - stimuláló hatást gyakorol a kortizol termelésére, jelezve, hogy segít előkészíteni a testet a stresszre reagálásra. A ginseng növeli az agy érzékenységét a kortizolra.
Ashwagandha
Az ayurvédikus herb ashwagandha, amely a hagyományos indiai gyógyászati rendszer egyik legfontosabb gyógynövénye, stresszoldó hatást fejt ki a vércukorszint és a kortizol szint csökkentésében a hirtelen szélsőséges stressz során.Az Ashwagandha szintén csökkenti a krónikus stresszt, például a fekélyeket, a csökkent libidót, a memóriazavarokat és az immunrendszer elnyomását. A Rocky Mountain Analytical Laboratory Ashwagandhát mint adaptogén gyógynövényt, a rhodiola, a schisandra és a ginzeng mellett felsorolja, hiszen képes a kortizolszint emelésére vagy csökkentésére. A Maryland Egyetem Orvosi Egysége figyelmeztet a ashwagandha és a pajzsmirigy vagy kortikoszteroid gyógyszerek, illetve bizonyos esetekben autoimmun betegségének, az immunstimuláló hatásának köszönhetően.
Rhodiola Rosea
A Rhodiola számos hatással van az agyra és a testre, beleértve a neurotranszmitter funkciót, az endorfin termelést és a mellékvese hormonszintjének emelését. A Rhodiola képes csökkenteni a kortizolszintet az akut stressz során, és stimuláló és depresszióellenes hatást fejt ki, a Phytotherapy Research folyóirat 2007. januári számában publikált tanulmány szerint. A Rhodiola az egyik leghatékonyabb adaptogén gyógynövény, és jóvá lett számítva a fáradtság csökkentése, a munka teljesítményének javítása és a szorongás csökkentése, mondják a tanulmány szerzői.
