Vannak-e vitaminok, amelyeket terhesség esetén kerülni kell?

A vitaminok létfontosságúak az életben, és mivel a szervezet nem szintetizálja őket, az elválaszthatatlan részét képezi az étrendnek. Az étel, amelyet eszel, a legjobb forrása a tápanyagoknak, de a terhes nők bizonyos mennyiségű bizonyos vitaminokat, például folsavat igényelnek, és pótlásra lehet szükség. A kiegyensúlyozott étrend nem kockáztatja Önnek a vitaminok túladagolását. A zsírban oldódó A, D és E vitaminok, amelyeket a szövetekben tárolnak, mérgező mellékhatásokkal rendelkezhetnek, ha olyan mennyiségben fogyasztják, amely meghaladja az ajánlott táplálékkiegészítést.

A nap videója

A-vitamin

->

terhes nő zöldséget eszik a konyhában Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Az A-vitamin szükséges a növekedéshez, a reprodukcióhoz és az egészséges bőrhöz. Ezenkívül a rúd és a kúpcellák vizuális pigmentjeinek összetevője az Ön és a baba szemében. A sárga és sötétzöld zöldségek és gyümölcsöket tartalmazó egészséges táplálkozás megfelel a napi 770mcg-os vitaminhoz tartozó étrendi támogatásnak. Ennek a vitaminnak a felső határ napi 3 000mcg. Ez meghaladja a veleszületett rendellenességeket vagy születési rendellenességeket a fejlődő magzatban.

D-vitamin

->

terhes nő maradt zárt térben, hogy ne kapjon túl sok D-vitamint a napfénytől A D-vitamin hormonként működik a szervezetben, szabályozza a vérszintjét kalcium és foszfor. Mind a D2 vitamin, megtalálható a növények, és a D3-vitamin, megtalálható az állati szövetek, forrásai az előformált D-vitamin, és a D-vitamin is elő a bőrön a napfénynek való kitettség. A D-vitamin a legmérgezőbb az összes vitamin esetében, és a napi 100mcg-t meghaladó bevitel étvágytalanságot, émelygést, szomjúságot és kábultságot okozhat, és hátrányosan befolyásolhatja a baba egészségét.

E-vitamin

->