Bár sok hordozható snack-étel nem egészséges, a joghurtos mandulák táplálkozási szempontból is hasznosak lehetnek az Ön étrendjéhez. A joghurtos mandulák magas kalóriát tartalmaznak, de ez a táplálék két egészséges ételt ötvözi egy kényelmes, tápláló snackbe. Míg a joghurtos mandulák egészséges táplálék részét képezhetik, nem feltétlenül megfelelőek bizonyos testsúlycsökkentési tervek, amelyek korlátozzák egyes tápanyagok bevitelét.
A nap videója
Táplálkozási tények
A joghurtos mandulák kalóriatartalmúak: egy negyedkéses adag 220 kalóriát biztosít. Ez az összeg több mint hatszorosa a kalória mennyiségének egy negyed csésze joghurtban, és magában foglalja a napi 2 000 kalória napi ajánlott bevitelének 11% -át. A joghurtos mandulák 16 gramm zsírt tartalmaznak, beleértve 7 gramm telített zsírt, 18 gramm szénhidrátot - 16 gramm cukorból - és 4 gramm fehérjét.
Mandula Előnyök
A mandulák magas kalóriát és zsírt tartalmaznak, de hasznosak lehetnek egészségi állapotuk szempontjából. A mandulában lévő zsír nagy része telítetlen, és ez segíthet a koleszterin szintjének szabályozásában. Emellett a mandula gazdag E-vitaminnal, antioxidánssal, amely csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A mandula zsírja segít a jóllakottságnak, ami azt jelenti, hogy a mandulák segítenek a súlyának szabályozásában.
Joghurtfedeles mandulák hátrányai
A joghurtos mandulák egészségesek lehetnek, de nem feltétlenül mindenki számára megfelelőek. Mivel ez a táplálék nagy kalóriát tartalmaz, túl sok joghurtos mandulát eszik megakadályozhatja a súly kezelését. A joghurtos mandulák magasak a szénhidrátban is, ami kevésbé szénhidrát-diétákra alkalmatlanná teszi őket. Ha alacsony zsírtartalmú étrendben vagy, előfordulhat, hogy korlátozni kell a joghurtos mandulák bevitelét, mivel ezek természetesen gazdag zsírban gazdagok.
