Mesterséges édesítőszer és ízületi fájdalom

Ha artritiszben szenved, jól ismeri a fájdalmat, gyulladást és duzzanatot, amit az ízületekben okoz. A fájdalomcsillapító gyógyszerek az ízületi gyulladás kezelésének elsődleges módszerei. Ezenkívül a táplálék megváltoztatása a gyulladásos élelmiszerek elkerülésére a gyulladást csökkentő élelmiszerek javára segíthet a tünetek enyhítésében. Egyes ízületi gyulladásban szenvedőknél a mesterséges édesítőszerek lehetnek olyan bűnösök, amelyek elkerülése érdekében szükséges. Nincsenek jelentések a mesterséges édesítőszerekről, amelyek egészséges egyéneknél fájdalmat okoznak.

Mesterséges édesítőszerek és arthritis

Mivel a cukorban gazdag étrend súlyosbíthatja az ízületi gyulladást, a szakértők gyakran javasolják az embereket, akiknek ez a feltétele csökkentik a cukor bevitelét. Ez vezethet ahhoz, hogy a cukor helyettesítőkként használt mesterséges édesítőszereket elfogyassza. Ha ezek az anyagok érzékenyek, az immunrendszer reagálhat, és gyulladásos reakciót vált ki, az Arthritis Alapítvány szerint. Az ebből eredő gyulladásos válasz súlyosbíthatja az ízületi gyulladásos tüneteket, például az ízületi fájdalmat és a duzzanatot.

Mesterséges édesítőszerek megszüntetése

Ha gyanítja, hogy a mesterséges édesítőszerek fájdalmat idéznek elő az ízületeiben, próbáljon ki néhány hétig, hogy meggyógyítsa a tüneteit. Olvassa el az élelmiszercímkéket óvatosan, mert a mesterséges édesítőszerek számos élelmiszerben fordulnak elő - még azokban a tételekben is, amelyekre a legkevésbé számíthat. Valószínűleg ismeri a tipikus mesterséges édesítőszerek márkaneveit, de a gyártók gyakran nevezik őket generikus név alatt a címkéken. A szacharint, az aszpartámot, az aceszulfám-K-t, amelyet ace-K, szukralóz és neotám szerepel, gyakori mesterséges édesítőszerek, amelyek az összetevők listáján találhatók.

Try These Alternatives

Az ízületi gyulladásban szenvedő emberek megpróbálják csökkenteni a cukor bevitelét. Ha érzékeny a mesterséges édesítőszerekre, próbálkozzon más alternatívákkal. A Stevia természetes édesítőszer a Stevia növényből. Édesedik az úgynevezett steviolglikozidoktól, nulladik kalóriát tartalmaz, és nem emeli a vércukorszintet. A Yacon szirup egy alacsony kalóriatartalmú természetes édesítőszer, amely a yacon gumóból származik. Nem emeli meg a vércukorszintet, és valójában segít a súly kezelésében. A kutatók szerint a napi yacon szirupfogyasztás jelentős súlycsökkenést és BMI-t eredményezett, a "Clinical Nutrition" folyóirat 2009. áprilisi számában publikált tanulmány szerint.

Válassza az ételeket az arthritis fájdalmak enyhítésére

Bizonyos ételek segíthetnek az arthritis tüneteinek csökkentésében és az ízületi egészség javításában az Arthritis Alapítvány szerint. Ezek jellemzően olyan élelmiszerek, amelyek segítik a gyulladást. A cseresznye tartalmaz egy fitokémiai nevű antocianint, amely segíthet az arthritis tüneteinek enyhítésében. A halolajnak gyulladásgátló tulajdonságai is vannak, így a zsíros halak, mint a makréla és a lazac, hetente többször is belekeverednek étkezésébe.A keresztkötéses zöldségek, mint a brokkoli, a kelkáposzta és a kelbimbó, fitokémiai anyagokat tartalmaznak, és az egészséges közösséget is támogatják.