Pilates ismert a hosszú, sovány izmok kialakításáról, erős mag kifejlesztéséről és rugalmasabbá tételéről. Miközben bárhová végezhet szőnyegalapú Pilateset, a felszerelés - például a hagyományos reformátor, amely extra ellenállást jelent az edzéshez - hagyományosan több száz dollárt költ, és a Pilates oktatók számára fenntartott. A reformerek a Pilates gépen használatosak, és extra ellenállást fejtenek ki egy edzéshez.
A nap videója
Azonban előfordulhat, hogy éjszaka infomercial éjszaka meglátogatja a Pilates készülékét elérhető áron, mint például az "As See on TV" termékek. Míg a vállalat nem a készülék megalkotója, a termékeket televíziós infomerciális és online módon értékesíti. Az otthoni Pilates felszereléssel a saját otthonában kényelmesen edzhet.
A rendszeres Pilates-ülések fokozzák az izomterhelést, javítják a rugalmasságot és fejleszti a magot, ami az összes mozgásmintázat központi építőeleme. Erős maggal megakadályozhatja az alacsony hátfájást, javítja a testtartást és nagyobb egyensúlyt és stabilitást eredményez - és kevesebb sérülést okoz. A Pilates gyakorlását cardiovascularis edzéssel kell kiegészíteni.
Malibu Pilates egy "As See On TV" termék, amely tartalmaz egy "Malibu Pilates" széket. "Ez a rendszer DVD-edzést is tartalmaz, amelyet követni kell. Ez a szék hasonló a hagyományos Pilates székhez, amely izomnövelő, teljes testellenállást kínál. Megváltoztathatja az ellenállást rugókkal, akárcsak a hagyományos Pilates reformerek.
A Malibu Pilates székével teljes testmozgást végezhet a saját otthonában. Állítható ellenállású rugókkal ez az edzés elfér a kezdő Pilates tanulónak, miközben boldogan tartja a fejlett tanulmányt. Míg a Pilates-ban mindent a mag gyakorlásához kötnek, a Malibu Pilates a kar, a glute és a láb edzésprogramjait is tartalmazza. A teljes testmozgás a magját minden edzésen keresztül végzi.
További információk:
Pilates egészségügyi előnyei
AeroPilates Az AeroPilates gép olyan, mint egy hagyományos Pilates reformátor, amelyen a hátán fekszik vagy a gép tetején áll a gyakorlatok elvégzéséhez. Ez a gép kisebb, mint egy hagyományos reformáló, így saját otthonában használhatja. A gép olyan szíjakkal van felszerelve, amelyek karra vagy lábszárra ellenállnak. Az AeroPilates ugyanolyan előnyökkel jár, mint egy hagyományos reformer a stúdióban.
Mari Winsor Karcsúsító Pilates
Mari Winsor már évtizedek óta Pilates guru, amely különböző otthoni Pilates termékeket hoz létre. A Mari Winsor karcsúsító Pilates készlet olyan felszereléssel rendelkezik, amely a hagyományos Pilates reformátort nagy táblák nagy része nélkül utánozza.A Mari Winsor Slimming Pilates felszerelése tartalmaz egy sávot is, amely az ellenállóknak és a bokarögzítő hevedereknek van rögzítve. Az ellenállási sávokkal több mint 200 gyakorlatot tehet fel. Vannak is egybeeső DVD-k, amelyek segítik a gyakorlatok ötleteit.
Bővebben:
10 Pilates meglepő előnyei
