Sok éven át a szakértők vizsgálják az alacsony testzsír hatását a nők menstruációs ciklusaira. Néhány alacsony zsírtartalmú nő esetében számos szabálytalanság jelentkezik, beleértve a ritka időszakokat, a rendellenesen fájdalmas időszakokat, sőt egyáltalán nem. Mielőtt elkezdené a súlycsökkentő étrendet vagy képzést a következő állóképességi eseményhez, fontos tudni, hogy mennyi ideig lehet menni a menstruációs zavar előtt.
Day of the Day
The Magic Number
A tudósok megpróbálták azonosítani a specifikus testzsír százalékokat, amelyeknél a havi ciklusok megszakadnak. Egy 1987-es "Sports Medicine" című tanulmányában a kutatók elmondták, hogy a testzsír százalékaránya 17-22% -ban szükséges a normális menstruációs funkció fenntartásához. Ugyanez a tanulmány és mások, amelyek azóta megjelentek, sikertelenek voltak egy adott vágási pont megtalálásában, de felismerték, hogy az alacsony testzsír hozzájárul az amenorrhoeához - a menstruáció hiányához.
Étrend
A zsírsejtek hozzájárulnak az ösztrogén szintek közel 1/3-ához a szervezetben. Emiatt az alacsony testzsír hozzájárulhat az alacsony ösztrogénszekrécióhoz és a következő menstruációs zavarhoz. Az alacsony kalóriatartalmú étrendet és az energiahiányt okozó nem megfelelő táplálkozást úgy gondolták, hogy a menstruációs diszfunkció elsődleges oka, nem pedig az egyszerű, alacsony testzsír Dr. Anne Loucks, Ohio Egyetem szerint.Ajánlások
Fontos megjegyezni orvosával, hogy néhány, hosszú távú hatás jelentkezik amenorrhoeával összefüggésben a születésszabályozó eszközök és gyógyszerek alkalmazásával összefüggésben. Az American College of Sports Medicine szerint az alapvető testzsír-tartomány - a legalacsonyabb, amely a test elviselheti a lehetséges káros hatások nélkül - 8-12% -a nőstény.
