Atkins Vs. Weight Watchers

Az Atkins és a Weight Watchers két diétás program, amelyek különböző fogalmakat és ötleteket tartalmaznak, mivel segítik az embereket a testsúlycsökkentésben. Az Atkins a szénhidrátok csökkentésére összpontosít, és lassan bevezeti a diétába. A Weight Watchers egy pont alapú program, és támogató rendszerei vannak az emberek számára, hogy találkozzanak más diétákkal.

A nap videója

Történet

A Weight Watchereket Jean Nidetch indította el, miután rendszeres találkozókat szervezett a barátaival a diéták támogatása céljából. Jean a Weight Watchers diéta programot egy birodalomba építették 11 orvos és kilenc, a diéta tervét felügyelő PhD egészségügyi kutatóval. Az Atkins-t Robert C. Atkins hozta létre. A diétát a kilencvenes évek végén húzta le, és még mindig olyan diétázók gyakorolják, akik gyorsan nagy mennyiségű súlyt akarnak elveszteni.

Az Atkins diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely az indukciós fázis alatt 20 gramm vagy ennél kisebbre csökkenti a szénhidrátokat. Az indukciós fázis után a megengedett szénhidrátszám 25 grammra emelkedik. A szénhidrát-juttatást napi 5 gramm emeli, amíg a dieter napi 40-120 gramm szénhidrátot nem éri el. A kalóriabevitel szélsőséges csökkenése gyors fogyást eredményez.

Weight Watchers

A Weight Watchers egy pontrendszerre összpontosít. A diéták képesek mindent, amit akarnak, de pontokat számolnak el, hogy elkerüljék a túl sok kalóriát elfogyasztó ételek túlfogyasztását. A Weight Watchers heti találkozókkal is rendelkezik, így a diétáknak van egy támogatási módja. A Weight Watchers egy olyan alaptervet is tartalmaz, ahol a diéták választhatnak előre csomagolt ételeket. Ez kiküszöböli a kalóriák vagy pontok számának szükségességét.

Megfontolások

Az Atkins diéta elősegíti a testsúlycsökkenést, de aggodalomra ad okot a zsíros ételek növekedése az étrendben. A diéták enni zsíros ételeket, például a vörös húsokat és a fehérjéket, anélkül, hogy megfelelő egyensúlyt tudnának hozni. A magas zsírtartalmú ételek szívbetegséghez és magas koleszterinszinthez vezethetnek. A Weight Watchers a kiegyensúlyozott étrendre helyezi a hangsúlyt, de a diéták kötelesek díjat fizetni a program követéséhez. A diétáknak költségvetést kell fizetniük az étkezésért és a díjakért, hogy nyomon kövessék a Súlyt figyelőket

Hatások

Az Atkins elősegíti a gyors fogyást, de néhány diétánál a súlyt visszaadják, vagy akár túlsúlyba kerülnek, amikor szénhidrátokkal táplálkoznak. A diétáknak még a célok elérése után is figyelniük kell a szénhidrát bevitelét. A Weight Watchers egy hosszú távú megoldás, de a költségek drágák. A diéták megtanulják, hogyan kell kezelni az ételeket, és ennek megfelelően tervet tervezni a terv követése nélkül, ami kedvezőbb a súly megőrzése szempontjából.