A gyaloglás, futás és játszás a játszótéren hatékony módja annak, hogy a gyerekek mozogjanak - és segít nekik megfelelni napi testmozgási céljuknak. A gyermekek száma, amelyek ténylegesen megfelelnek ennek a célnak, nagyon kevés. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok adatai szerint nagyjából 12,5 millió, két és 19 éves kor közötti gyermek elhízott.
A nap videója
A diagramok felmászása
A gyermekkori elhízás az Egyesült Államok egyik legfontosabb problémájává vált. Az American Heart Association kijelenti, hogy 2012-ben a két-19 éves korosztály három-három éves korában túlsúlyos és elhízott volt, míg egy-egy hatodik embert elhízottnak tartották. A túlsúlyos egyén jelenlegi minősítése testtömeg-indexe a 85. percentilis alatt vagy fölött van, miközben az elhízás megköveteli, hogy az egyén a 95. percentilis fölé vagy fölött legyen.
Célok és tevékenységek
A Centers for Disease Control és Prevention ajánlja, hogy a gyermekeknek és a fiataloknak legalább 60 perc napi fizikai aktivitást kell gyakorolniuk. A CDC azt javasolja továbbá, hogy a gyermekek 60 perc alatt heti hetente legalább három alkalommal vegyenek részt izom- és csonterősítő gyakorlatokon. Az erősítő gyakorlatok hozzáadásának előnyei közé tartozik az izomerő és az erő növelése, a vérlipidprofil javulása és a testösszetétel javulása. Példák az izom- és csonterősítő gyakorlatokra: pattanások, dörzsölődések, guggolás és borjúkiemelések.
Az igazi szám
A Schulz, Anner és Hills 2009-es tanulmánya szerint a 6-11 éves gyermekek mindössze 42 százaléka találkozott napi 60 perces napi ajánlással a fizikai aktivitással. Ez a szám drasztikusan csökken a 12 és 19 év közötti fiatalok 8 százaléka között. A tanulmány szerzői azt feltételezik, hogy az éles csökkenés oka az iskolai testnevelés hiánya lehet. Sok 12 és 19 év közötti gyermek középiskolában és középiskolában van.
Növekvő testmozgás
A gyermekek sokféle módon juthatnak el a napi fizikai aktivitás legalább 60 percébe.Ha valamit szeretne keresni, különféle, kifejezetten a gyermekekre szabott edzéses videók vannak, beleértve a táncot vagy a harcművészetet is magában foglaló videókat. Olyan edzés videojátékok is rendelkezésre állnak, amelyek megkövetelik, hogy a játékosok ugorjanak, helyben vagy táncoljanak a játékban.
