Futás 26. 2 mérföld hosszú edzést igényel. A szív teljesítményének ellenőrzése az edzés során az ilyen kitartás tesztelésével megmutatja az átlagos pulzusszámot. Ne feledje, hogy Ön egyéni, és az átlagos pulzusszám eltérhet a teljes életkorból és más fiziológiai tényezőktől függően.
A nap videója
Átlagosan
A maratonosok átlagos pulzusszáma 160 ütés percenként egy versenyen. A legtöbb ember, a szuper-sportolók kivételével, maratont vezet a maximális pulzusszám 65-80% -áért. Ez egy átlagos pulzusszámot ad 117-144 között egy maraton alatt egy 40 éves férfi számára. Egy 35 éves nő átlagos pulzusszáma lesz 122 és 152 bpm között. A 160 bpm átfogó átlag figyelembe veszi a maraton futók korcsoportját és a maximális szívritmust.
