Az avokádót magas kalóriatartalmú ételnek tekintik, bár a zsír tartalmaz egy szív-elhízott, egyszeresen telítetlen zsírt. Az avokádó többféle típusú, és mindegyiknek különböző kalóriatartalma van. A kaliforniai és a floridai avokádó két népszerű avokádó.
A nap videója
Kalóriák az avokádóban
Az avokádó kalóriatartalma az USAA MyFood-a-pedia számológépe szerint 277 kalóriát foglal el egy egész kaliforniai avokádó és 486 kalória a nagyobb flamand avokádó számára.
Hozzáadott összetevők
Az avokádólé nem lehet 100 százalékos avokádó. Hozzáadott víz, citromlé, narancslé vagy bármely más összetevő megváltoztathatja a teljes kalóriát. Ellenőrizze a csomagolt levek címkéjét a hozzáadott összetevők számára.
Juicing
A gyümölcslevek gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint az egész gyümölcsdarabok, az Arkansas Egyetem Élelmezési és táplálkozási oktatási programja szerint. Ez különösen igaz a csomagolt gyümölcslevekre. A gyümölcslevek körülbelül 25 százalékkal több kalóriát tartalmazhatnak, mint az egész gyümölcsök. Ezért 1 csésze kaliforniai avokádó-gyümölcslé körülbelül 277 kalóriával rendelkezhet, szemben a 222 kalóriával, egy meg nem engedett gyümölcsben.
