Bár alig egy ideális ital, a Diet Coke jobb választásnak tűnhet, mint a klasszikus Coca-Cola. A diétás koksznak nincs kalóriája, cukor vagy szénhidrátja, míg a 12 csipet normál koksz 140 kalóriával és 39 gramm cukorral rendelkezik. A Diet Coke azonban olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.
A nap videója
Koffein
Diétás kokszot is fogyaszthat a koffein energia növeléséhez, de a koffein egyes esetekben károsodást okozhat. A 12 colos étkezési koksz 47 milligramm koffeint tartalmaz - mérsékelt mennyiség a legtöbb ember számára. De ha naponta több edényt iszik, vagy ha érzékeny a koffeinre, vibrálást, szédülést, fejfájást, szorongást, abnormális szívritmust és álmatlanságot tapasztalhat. A koffein is befolyásolhatja a gyógyszereket és a kiegészítőket, beleértve a ciprofloxacint, a norfloxacint, a teofillint és az echinaceát.
A koffein másképp érinti az egyes személyeket. Általában minél nagyobb a személy, annál kevésbé érzékeny lesz a koffeinre. Ha rendszeresen fogyasszon diétás kokszot és más koffeinmentes italokat, akkor toleranciát hozhat létre, és egyre több koffeint fog igénybe venni, hogy megkapja a kívánt lendületet. A flip oldalán, ha rendszeresen igyál koffeint, majd abbahagyja a fejfájást, előfordulhat, hogy a fejfájás elvonul.
Dehidráció
A diétás koksz nem jó módja a szomjúság megszüntetésére. A tápértéktől üres, és koffeintartalma hozzájárulhat a kiszáradáshoz. A koffein vizelethajtó, vagyis vizeletet tesz. Minél többet fogyaszt a diétás koksz, annál inkább vizelni fogsz, és kiszeded a szükséges vizet. A kiszáradás szédülést, fejfájást, gyorshajtást, görcsöket és szélsőséges esetekben halált okozhat. Bár a koffein-ital fogyasztása nem valószínű, hogy életveszélyes kiszáradást okozna, a Diet Coke nem fog hidrálni Önt, mint a víz vagy a gyógytea.
Kalcium
Erős csontok és fogak növekedéséhez és karbantartásához kalcium szükséges, és a Diet Coke befolyásolhatja kalciumszintjét, mert magas a foszfát. Túl sok italt A diétás koksz nagy mennyiségű foszfátot tartalmaz a véráramba, ezután kivonja a kalciumot a csontjaiból. Az étkezési diétás koksz naponta 3-4 alkalommal növelheti az esélyét a törésre, az Amerikai Sportegyesület kollégium hírlevele szerint. Ráadásul túl kevés a kalcium csontritkulásokat okozhat.
Súlycsökkenés
Ha diétás szódát választ, hogy elkerülje a cukor kalóriát vagy fogyjon, akkor öntudatlanul megsértheti erőfeszítéseit. A viselkedési idegtudomány Susan E. Swithers elmagyarázza, hogy az emberek, akik mesterségesen édesített italokat fogyasztanak, és lekvárták a cukrozott italokat, nagyobb testtömegűek, és nagyobb valószínűséggel vannak a 2-es típusú cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegségek.Az okok nem egyértelműek, de lehetséges, hogy édes, nem kalóriás élelmiszerek és italok dobják le a test természetes metabolikus reakcióit.
Az aszpartámmal kapcsolatos reakciók
Amikor az 1980-as években forgalomba került az aszpartám, a Diet Coke mesterséges édesítőszer, nagy nyilvános aggodalomra ad okot, hogy rákot okozhat. Ezek a félelmek alaptalannak tűnnek, magyarázza az amerikai Cancer Society az aszpartám kutatásának áttekintésében. Az aszpartám azonban más problémákat okozhat. Bárki, aki fenilketonuria - ritka rendellenesség, amelyben a szervezet nem tudja feldolgozni a fenilalanin aminosavat - teljesen el kell kerülnie az aszpartámot. Az aszpartám kisebb kellemetlenségeket okozhat - fejfájás, emésztési zavar, hangulatváltozás - fogékony személyekben. Ha rosszul érzi magát az aszpartám fogyasztása után, forduljon egészségügyi szakemberéhez.
