A sült bab fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú táplálék, és mint ilyen, egy súlycsökkentő étrend megfelelő része. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma National Nutrient Database megállapítja, hogy bár a sült bab alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú, nem tartalmaz vitális vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot vagy B-12 és C vitaminokat. A nagy mennyiségű sült bab fogyasztása is van némi nemkívánatos mellékhatása, legfőképpen a felszívódás. A súlycsökkentő program megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
A nap videója
Súlycsökkentés története
Az a gondolat, hogy a sült bab segíthet a fogyásban, 2008-ban, amikor a brit "The Sun" egy történetet publikált egy emberről, aki 140 fontot tudott kiszedni azzal, hogy csak sült babot evett. Neil King, majd 40 éves, majdnem egy éve maradt a diétán, és kivágta az összes alkoholt és a magas zsírtartalmú ételeket. Ha eltávolítja ezeket az ételeket a diétájából, akkor automatikusan segít Önnek vagy kiszorítani a súlyt, vagy megakadályozni a súlygyarapodást.
Előnyök
A sült bab nagy a fehérjében és a zsírban, két tulajdonsága egészséges tápláléknak számít; hogy csak egy része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek, és nem magának a tápláléknak, egy táplálkozási szakértő azt mondta: "A Nap". A sült bab szintén gazdag rostban gazdag, ami kulcsfontosságú szerepet játszik az emésztésben, és segít megőrizni téged hosszabb ideig. A rostanyag csökkenti a koleszterinszintet - ami csökkenti a szívbetegség kockázatát - javítja a vércukorszintet és javítja az intesztinális és emésztési problémákat, mint például a fekélyek és a székrekedés, a "Nutrition Reviews" 2009. áprilisi számában.
Szerep
A protein fontos szerepet játszik a test hatékony működésében. A komplex szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű kenyér vagy tésztafehérje fogyasztása segíthet hosszabb ideig teljesebbé válni. Ha hosszabb ideig érzelmesebbnek érzi magát, kevésbé valószínű, hogy elfogyasztja az egészségtelen ételeket, például édességet, sütiket vagy édességeket. A sült bab szintén rengeteg vasat tartalmaz, ami létfontosságú a vér funkciója szempontjából.
Figyelmeztetés
Habár a sült bab jó lehet az egészségre, szintén problémákat okozhat, mint a szélütés. A sült babok egyes márkái sok cukrot csomagolnak, és szinte minden rendszeresen konzervdobozban nátriumban van - kb. 870 milligramm / csésze, az USDA adatbázis szerint, ami a 2, 300 milligramm javasolt maximális napi bevitelének súlyos százaléka. A fokozott nátrium-fogyasztás szívbetegséget és cukorbetegséget okozhat.
