Még akkor is, ha meghozta a döntését egy edzésprogram megkezdésére, kihívásokkal találkozhat az út során. Néhány ilyen akadály, amelyet nem lehet megváltoztatni. Néhányan úgy gondolod, hogy nem tudsz megváltoztatni - de valójában egy kicsit kreatív gondolkodással lehet.
A nap videója
Nem elég Bucks
A csoportos sporttevékenységek és egészségügyi klubok gyakran tagsági díjat számítanak fel. Ha Ön korlátozott költségvetésen dolgozik, akkor nincs extra pénzeszköz a fizikai tevékenységekhez. Ezt a korlátot legyőzheti azáltal, hogy szabadon engedheti meg a sportos tevékenységeket a közösségben vagy egy heti sportjátékot hozhat létre barátaival vagy munkatársaival. A testmozgás tagsága nem szükséges a fizikai tevékenységhez, mivel szabadon sétálhat vagy futhat.
Nincs elegendő idő
"Nincs időm a gyakorlatra" az egyik leggyakoribb kifogás. A mindennapi tevékenységek valószínűleg munka, család, háztartási feladatok és más feladatok. A fizikai aktivitáshoz szükséges idő megtalálása kihívás lehet. Az időhatárok leküzdésének egyik módja az, hogy ütemezést ütemezzen a naptárba, ahogy bármely más találkozót.
Fizikai korlátozások
A sérülések vagy a genetika gátolhatja fizikai képességeit. Ha ízületi gyulladásból, hátfájásból, térdérzékenységből vagy vállsérülésekből szenved, ezeket a fizikai aktivitásban való részvétel akadályaként láthatja. A fájdalom és egyéb fizikai korlátok nem feltétlenül megegyeznek a gyakorlatok végével. Ha fájdalmad van a vállában, akkor alsó testmozgásokat helyettesíthet a felső testmozgásokra. A medence gyakorlatok könnyebbek, mint a szárazföldi tevékenységek a szervezetben, ha ízületi gyulladásban szenved.
Motivációhiány
Ha már évek óta részt vettél ugyanabban a sportban vagy tevékenységben, elkezdheted unatkozni vele. Az unalom akkor jelenik meg, ha hiányzik a motiváció, vagy elkezdi lerövidíteni az edzésidőt. Amikor az unalom bejön, itt az ideje megváltoztatni edzésprogramját. Egy partnerrel gyakorolhatod a motivációt, vagy meglátogathatod egy másik edzőtermet a légkör megváltoztatásához.
