A baseball hosszútűs fúrások célja, hogy javítsák a kar erejét és a dobási pontosságot. Míg a hosszú lökést olyan játékosok számára tervezték, akiknek hosszú távot kell tennie a pályáról a terepen, a hosszú lökéses fúrógépeket olyan korsók is elvégzik, amelyek meg akarják oldani a karizmokat és erősítik erejüket.
A nap videója
Versenyképes dugós fúró
Ez a hosszú rázós fúró javítja a kar erejét és pontosságát. Készíts fel egy partnerrel és álljon 10 méter távolságra egymástól. Vegyen egy másik csoportot a két játékos között, ugyanazzal a távolsággal, de néhány láb az oldalára. Az 5 méteres lépésekben állítsa a kollégáit mögött. A jelzésen dobja el a labdát oda-vissza egymásnak. Ha a labda sikeresen eljut a partnere elé, akkor néhány lépést visz vissza a következő kúpra. Ha a labda el nem éri a partnerét, vagy leesik, akkor eredeti helyzetében kell maradnia. Az a csapat, amely a legtávolabb áll az eredeti helyétől a fúró végéig, nyer.
20 perces dugós fúró
Ez a hosszú fárasztó fúró úgy lett kialakítva, hogy segítsen a labdát egy ívvel és egyenes vonallal dobni. Állj 25 yardot egy csapattársától. Három percig dobja el a labdát oda-vissza. Innen növelje a távolságot az Ön és 50 yard, és dobja következetesen további három percig. Add hozzá további 25 yardot és dobja még három percig. Növelje a távolságot 100 méterre vagy a lehető leghosszabb távolságot és dobja két percig. Innen csökkentse a távolságot 75 méterre és dobja két percig. Húzza vissza 50 yardra, és dobja még két percig. Végezzük el a fúrót, 25 percig öt percig.
Hosszú lyukú fúró fúró
A fúrófej nagy távolságokból javítja a pontosságot. Egy partnerrel állni 150 - 200 láb távolságban egymástól. Vegye le a kalapját, és tegye közvetlenül előtted. Próbáld meg dobni a labdát, hogy eltalálja a partner kalapját. Három pontot kapsz azért, hogy a kalapot a repülésre érintsd és egy pontot, ha megütsz a kalapot a pattogásnál. Az első 11 pontos játékos nyeri a fúrt.
Négy napos hosszúkás fúró
Ez a fúró olyan kandírokhoz készült, amelyek növelik a kar erejét. A gyakorlat első napján dobd el a labdát egy partnernek a maximális dobási távolság 80 százalékára. Ezt következetesen hajtsa végre 10-15 perccel a pihenés előtt. A második napon dobja el a labdát ugyanolyan időre, de a maximális távolság 60 százalékára. A harmadik napon, dobja el a labdát egy rövid távolságra a partnere. A negyedik napon a ciklus megismétlődik, és újra elindul 80 százalékkal.
