A jóga egy fantasztikus kiegészítő a súlycsökkentő rutinokhoz. Azonban, ha még nem rendelkezik rendszeres jóga gyakorlattal, a gondolat megijedhet. Fontos megjegyezni, hogy a fogyás megköveteli az elkötelezettséget és a jóga is. Van néhány dolog, amelyet fontolóra kell venni, amikor kiválasztod a jóga súlycsökkentő eszközként, mielőtt és miután eléred a célodat.
A nap videója
Mielőtt elkezdené
A jóga osztály nem csak akkor lehet megfélemlíteni, ha kezdő vagy, hanem ha lefogy. A tipikus jógás diák tűnhet a tökéletes egészséges képnek, de keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy formában maradhasson, ahogy te is. A legerősebb része a jóga integrálásának a testsúlycsökkentő rutinba a saját módjáról. Maradj pozitív és adjon esélyt egy életre.
Tippek és óvintézkedések
Néha nagyobb súlyt jelent a jóga kihívás. Előfordulhat, hogy egy előretekerés nehezebb az Ön számára, mint a mellette lévő személy; vagy 60 perc elteltével egy 90 perces osztály elkeserítővé válik. Időt és elkötelezettséget fog kapni a tested számára, hogy teljes mértékben reagáljon az új jóga gyakorlatára. Ügyeljen arra, hogy abbahagyja a fájdalmat, szédülést vagy émelygést.
A rutin fontossága
A jóga gyakorlatának kialakítása során fizikailag és szellemileg is láthatja az előnyöket. Próbálj meg egy jógaórát heti három-négy alkalommal, az orvos ajánlásától függően. A tested izom memóriát fog kifejleszteni, és nehezebb lesz, ha beszélsz magadról a jóga munkamenetről. Végül pedig bizalmat és vágyat kap arra, hogy folytassa a súlycsökkentés célját.
Miután eléred a célodat
A jóga gyakorlat és az egészséges étkezési szokások természetesen súlyvesztést eredményeznek. Ha elérte célját, mindenképpen folytassa az új életmód megvalósítását. A cél elérése nem jelenti azt, hogy elhagyná azokat az eszközöket, amelyek ott voltak. Engedélyezze, hogy a jóga egész életen át tartó eszköz legyen a tested jólétéhez. Vegye ki a jóga gyakorlatot a következő szintre, és fedezze fel a középfokú és a fejlett osztályokat. Építsd fel a test és az elme erejét a jóga segítségével.
Jóga Stílusok Try
A Bikram jógaórák 90 percig fűtött helyiségekben tartanak. Ez a stílus fizikailag igényes, de nagyszerű is az alakításhoz. A Power yoga órák általában 75 percig tartanak fűtött helyiségekben. Ez a stílus sportos természetű, és nagyszerű kardio edzést biztosít. A Vinyasa órák akár 90 percig is tarthatnak, de átlagosan 75 perc alatt. Ez a stílus hangsúlyozza a helyek közötti mozgást az időben a légzéssel, hogy megerősítse a szív-és érrendszer, és erősít.
