Ha aggodalmai vannak a hasi zsírral kapcsolatban, érdemes lenne alaposan megvizsgálnia az étrendet a lehetséges vitaminhiány miatt. Bizonyos hiányosságok hozzájárulhatnak a zsírhoz a közepén. A Centers for Disease Control és Prevention becslése szerint az amerikai felnőtt férfiak és nők több mint kétharmada túlsúlyos.
A nap videója
Effektusok
A hasi zsír különös aggodalomra ad okot, mert szerepe van a metabolikus szindrómában. Ez a rizikófaktor-csoport, beleértve a hasi zsírt és a magas vérnyomást, növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát, ami 2007-ben az Egyesült Államokban a halálok legfőbb oka volt. Egy 2001-es tanulmány, a Nature című folyóiratban, megállapította, hogy a zsír a a szervezet képes inzulin alkalmazására, és hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához.
Vegán táplálkozás
Az Ön által követett diétás típus növelheti a zsír felhalmozódásának kockázatát a has körül. Míg a vegán diéta alacsony a telített zsírokban, bizonyos embereket veszélyeztetheti a vitaminhiányok, amelyek befolyásolhatják az anyagcserét. Az "American Journal of Clinical Nutrition" című 2010. évi tanulmány szerint a vegánok veszélyeztették a B-12 és D, kalcium és omega-3 zsírsavak hiányosságainak kialakulását. Például a B-12-vitamin elsősorban állati eredetű.Metabolikus támogatás
Számos tápanyag szerepet játszik a zsírok anyagcseréjében. Az ilyen vitaminok és ásványi anyagok hiányosságai csökkenthetik az anyagcserét és növelhetik a zsírfelhalmozódást. Az E, B-1 és B-6 vitaminok, valamint a niacin mind fontosak az egészséges metabolizmus szempontjából. Ironikus módon, a zsírfogyasztás szükséges az E-vitamin-hiány hatásainak megakadályozásához. Az E-vitamin zsíroldható vitamin, magyarázza a Colorado State University Extension. A zsírfelhasználás szükséges ahhoz, hogy a szervezet használhassa.
Megfontolások
Az egyéb vitaminhiányok hozzájárulhatnak a hasi zsírhoz azáltal, hogy befolyásolják a testmozgást. A D-vitamin például szükséges az erős csontok kalcium- és foszforfelszívódásához. Ezeknek a tápanyagoknak a hiányosságai növelhetik az oszteoporózis kockázatát, ami csökkentheti a zsírégetés és a zsírégetés képességét. Az egészséges életmód fontos, hogy segítsen csökkenteni a hasi zsírral járó krónikus egészségi állapotokat.A táplálékban gazdag táplálék biztosítja a tested számára a szükséges táplálkozást a testtömeg-szabályozáshoz.
