A kézi futópadok előnyei

Ep54: Nyei Murez - The Art of Dreaming

Ep54: Nyei Murez - The Art of Dreaming
A kézi futópadok előnyei
A kézi futópadok előnyei
Anonim

A legtöbb futópadotól eltérően a kézi futópad nem elektromos árammal működik, hanem saját erőfeszítéssel az öv futása és futása közben. A tempó és a mozgás irányítja a sebességet. A népszerű elektromos modellek számítógépes beállításokkal, sebességgel és hajlásszögekkel érkeznek, amelyek a test bizonyos területeire irányíthatók, vagy akár bizonyos képzési programokra is, mint például az erőkifejtés és az intervallumképzés. Bár ezek a modellek számos előnyökkel járnak, a kézi futópadok sokkal kényelmesebbek lehetnek, mivel könnyebben tárolhatók és nincs szükség elektromos csatlakozóra. Nem kínálnak változatos beállításokat, de kedvező kardiovaszkuláris edzésprogramot kínálnak alacsony áron.

A nap videója

Érdemes

A manuális futópad olcsó módja a beltérben való edzésnek. Az automatikus futópadok nagyon drágák, és éves karbantartást igényelhetnek, míg a kézikönyvet 100 dollár alatt lehet megvásárolni. A manuális futópad segítségével elkerülheti az időjárással kapcsolatos körülményeket, amelyek zavarják az edzést. Futtathatja a futást, a gyaloglás, a séta, a süllyedés és az oldalsó ugrás egy kézi futópadon, akárcsak egy automatikus futópadon.

Építsd a sebességedet

Kézi futópaddal nem tudod beállítani a saját sebességedet, de a gyaloglással vagy a futószalagon futó sebességgel is felépítheted. Elkezdheted a gyaloglást, majd egy hatalmas séta, majd egy jog és egy sprint véget ér. Fontos megjegyezni, hogy nincs vészhelyzeti gomb a mozgó öv megállításához, mint a legtöbb elektronikus modell esetében. Ha hirtelen le kell szállnia, ragadja meg a fogantyúkat, és ugorjon, hogy mindkét láb a mozgó öv körül lévő platformokon landoljon. Az öv önmagában lelassul.

Előnyök

A kézi futópadok könnyűek, könnyen tárolhatók és nincs szükség elektromos csatlakozóra. Egyes modellek is felhajlottak, így egy szekrényben vagy egy ágy alatt helyezkedhetnek el. Az egyéb modelleknek vannak kerekei az elülső részen, így a futópadot szobánként és szobán keresztül bármi gond nélkül forgathatja. Mivel nem igényel villamos energiát, a kézi futópadot akár egy tornácra vagy teraszra is fel lehet vinni, ha friss levegőn akar gyakorolni.

Megfontolások

Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt részt vesz bármilyen edzésprogramban. Óvatosan használja a futópadot, mivel elveszítheti egyensúlyát és csökkenhet a mozgó szíjjal. Ügyeljen arra, hogy a futópad előtt és után nyúljon a sérülés elkerülése érdekében.