Lehet, hogy megragad egy Red Bull, A Monster Energy vagy a SoBe egy kis lendületet ad a nap folyamán, de ezek az italok tartalmaznak olyan alapvető tápanyagokat is, amelyeket a szervezetnek szüksége van a jó egészségre. Bár jó az energiaitalok mérsékelten tartása, a többség nem jobb, különösen akkor, ha ezen tápanyagok egészségesebb forrásai vannak. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megvitassa az energiaitalok étrendjében való felhasználását, mivel ez az Ön egészségére vonatkozik.
Nem állati eredetű B12
Mi lehet ezeknek az italoknak táplálkozási szempontból kiemelkedő, hogy tartalmaznak B-12 vitamint, amely természetesen csak állati eredetű élelmiszerekben található meg. Monster Energy, Red Bull és SoBe Lifewater B-Energy A fekete cseresznye Dragonfruit nagy mennyiségben tartalmaz B vitamint. Bár a B-12 vitamin segít abban, hogy a test energiát kapjon az ételtől, akkor is szüksége van a vörösvértestek és a DNS létrehozásához.
Néhány antioxidáns
Az antioxidánsok az élelmiszerekben megtalálható anyagok, amelyek a szervezet védekező mechanizmusaként hatnak a sejtkárosodás ellen. A Monster Energy és a Red Bull nem jó forrása az antioxidánsoknak, bár nagyon kis mennyiségű rézet tartalmaznak. Az energiahatékony SoBe termékek C-vitamint tartalmaznak, ami a napi adag 250 százaléka az adagonként. Azonban, amikor általánosan jobb az egészség, akkor jobb lehet, ha az antioxidánsokat természetes forrásokból, pl. Gyümölcsökből és zöldségekből kapja, mint egy SoBe energiaital.
Energiaitalok nem mindenki számára