Előnyei és mellékhatásai Melatonin

A melatonin hormon, amelyet a tobozmirigy termel az agyban. Naponta ritkán követik a szervezet melatonint. Ez a napi ritmus szinkronizálható a 24 órás fény és sötétség rendszeres expozíciójával, és biológiai időzítésként szolgálhat a test számára. A melatonin csúcsok természetes kiválása éjszaka, de nem ellenőrzi az alvást. Egészséges, fiatal és középkorú felnőttek általában 5 mikrogramm és 25 mikrogramm melatonint választanak ki minden este. Ez jócskán kevesebb, mint az éttermekben értékesített kiegészítőkben szokásos mennyiség, amely általában 1-5 mg.

Jet Lag

A jet-lag megelõzésére és kezelésére szolgáló melatonin alkalmazását klinikai tanulmányok támasztják alá, a 2011. áprilisi "Pharmacy and Therapeutics „. A melatonin használatát az utazás napján és több napig azután csökkentheti a normál alvásmintához való visszatéréshez szükséges napok számát. A korai esti órákban az esti órákban az érkezéstől számított négy nappal az esti órákban az esti órákban eltöltött idő előtti adagot javasolják a Kábítószerek szerint. com. Ezzel szemben, amikor nyugatra utazik, a melatonint négy nappal éjjel kell bevinnie a kívánt lefekvéskor az új időzónába való érkezés után.

Alvás

Néhányan melatonint használnak esténként az álmatlanság leküzdésére. Néhány klinikai vizsgálat, amely humán betegeket használ, azt mutatja, hogy hatásosabb, mint egy placebo, ha rövid ideig használják, például néhány napot vagy hetet. Azok az egyének, akik az éjszakai műszakban dolgoznak, vagy akik éjszakai és nappali műszakban ingadoznak, szintén élvezhetik a melatonint az alvás előtt. A dózisokat 30 és 60 perccel az alvás előtt vették le, és a kutatók azt találták, hogy a melatonin jobban működhet az 55 évesnél idősebb álmatlanságban szenvedők számára. A melatonint hasznosnak találták a késleltetett alvási fázisú szindrómában is. késleltetett alvászavarokat, valamint alvászavarokat okoz olyan gyermekeknél, akiknek viselkedési, fejlődési vagy intellektuális késése van.

Óvintézkedések

A melatonin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok, antipszichotikumok, benzodiazepinek, magas vérnyomású gyógyszerek, vérhígítók, nem szteroid gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, szteroidok és tamoxifen, egy emlőrák kezelésében alkalmazott kemoterápiás gyógyszer. A melatonin kölcsönhatásba lép a koffeinnel, a dohányzással és az alkoholral is, amelyek mindegyike csökkenti a melatonin szintjét a szervezetben. A kábítószerek szerint. com, a mellékhatások közé tartozhatnak a depresszió, szédülés, bedwetting, fejfájás és émelygés. Jelenleg kevés vagy semmilyen bizonyíték utal a melatonin főbb toxicitására.