Ha komolyan foglalkozik a háta, a vállak és a mellkas kialakításával, a pull-up bár nagyszerűen kiegészíti az otthoni edzőtermet. A mennyezetre szerelt rudak jobbak az ajtó vagy a falra szerelt rudaknál, mert több helyet biztosítanak Önnek. A mennyezetre szerelt bár lehetővé teszi, hogy helyet biztosítsanak a rántásokkal, a csípő hajlítással és a lábcsavarokkal - olyan mozdulatokkal, amelyek nehézkesek és falra szerelt rudak.
A nap videója
Keresendő funkciók
Az alap egyenesen álló rúd mellett néhány rúd további fogantyúkkal érhető el, amelyek sok különböző kézpozíciót vagy markolatot biztosítanak. A habszivacs borítás az egyenes vonalakon és a fogantyúkon további kényelmet biztosít, és a mozgatható fogantyúk sokoldalúbbá teszik a sávot. Keressen egy olyan sávot, ahol legalább 10 hüvelyknyi távolság van a mennyezetről, így a fejedet egészen a bár fölé húzhatja. Ha magas mennyezettel rendelkezik, keressen egy olyan sávot, amely a mennyezettől 15 cm-re húzódik. A legtöbb rúd 8 lábú mennyezetre készült. Ha a mennyezeted magasabb, szükség lehet egy lépésre vagy egy edzőpadra, hogy megközelíthesse a sávot.
Csavarral
A mennyezetre szerelt állvédővel a tartósság és az erő a legfontosabb. Studbarpullup. com egy komolyan stabil bárat árul. A rúdcsavar hegesztett 14 gauge acélból készült, háromszög alakú ernyőkkel, a nagyobb szilárdság érdekében. Ez egy 600 lb. kapacitás, így akkor is, ha Ön súlya 350 lbs. és tarts egy 50 lb. a súlya a lábad között, még mindig nem kell aggódnod. A Stud Bar háromféle hosszúságú, hogy különböző mennyezeti magasságokat érjen el, és a 48 hüvelykes szélessége lehetővé teszi a széles tapadású felhúzást. Több Crossfit rajongó ad némi kritikát. A Stud Bar 139 dollárért ad eleget, és élethosszig tartó garanciát is tartalmaz.
Glaser Ultimate Mennyezeti állvány
A Glaser Ultimate mennyezeti támaszléc a könnyű erőfeszítéssel a legjobb eladó. Ez a sáv rögzített, széles fogantyúval és további fogantyúkkal rendelkezik, amelyek bármely pozícióhoz 360 fokban beállíthatók. A rúd és a fogantyúk középpontja kényelmes habot takar. A teljes szélesség 45 hüvelyk, a maximális súly pedig 375 font. Ez a sáv 119 dollárért értékesít. 95 a könnyű. com. Számos modell áll rendelkezésre a hosszabb rögzítő rudakkal a magas mennyezetek számára.
TDS's Rafter Mount Chin Up Bar
Ha a mennyezeten van födém, akkor fontolja meg a TDS-t a Rafter Mount Chin Up sávba. Mindössze 21 dollárért, ez a 48 hüvelykes egyenes bár ötcsillagos minősítést szerzett az Amazon vásárlóitól. com az egyszerű, de rendkívül funkcionális design számára. 29 dollárért megvásárolhat egy sávot szögletes, széles fogantyúval. További 19 dollárért semleges fogantyúk állnak rendelkezésre, amelyek a sávhoz csatlakoznak. Az árak 2011 januárjától származnak.
Helyes telepítés
A mennyezetre szerelhető állvány felhelyezése komoly üzlet.A legjobb, ha bérmunkát vehet fel a munkához. Ha önmagát csinálja, győződjön meg róla, hogy a rudat rögzíti a mennyezetre vagy a gerendákra. Mint minden új edzésprogramhoz, kérjük, kezdje el az orvos jóváhagyását, mielőtt elkezdené.
