Az otthoni edzések hatékony alternatívát jelentenek a napokig, amikor nincs ideje eljutni a tornaterem, vagy egyszerűen csak a saját otthonának kényelméről dolgozik. A DVD-k segítenek a gyenge és flabb karok felismerésében egy általános gyakorlati program részeként, amely magában foglalja a kardio gyakorlást is, hogy elveszítsen minden olyan felesleges zsírt, amely a tónusos izmokat rejtve tartja. A legjobb fegyverek DVD-ja az Ön egyéni fittségi szintjétől, érdeklődésétől, céljától és az oktatóval való kapcsolattól függ. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb fegyverviselő DVD hatékony gyakorlatokat, módosításokat és motivációs képességet tartalmaz.
Day of the Day
Get on the Barre
Ha jól állsz, és szeretnél kihívást találni az új edzésekkel, Andrea Rogers Xtend Barre talán csak a DVD az Ön számára. A barre-edzések a balett-stílusú mozgásokra fókuszálnak, hogy meghosszabbítsák és hangosítsák az egész testet, de nem kell ballerina-t csinálni. A Certified Personal Trainer és a klinikai kutató Erica House kijelenti, hogy a videó felső része a DVD-je egyik legjobb fegyverzavarja. Tegyük fel a vállakat és a karokat akár 11 percig is, a nagyobb ismétlésekre és kevéssé pihenésre összpontosítva.
->
Steel Arms
Tamilee Webb, az Steel of Steel és az Abs of Steel DVD-k oktatója szintén a Steel Arms DVD karjait célozza meg. A Webb egy magasabb intenzitású tonizáló gyakorlatokon keresztül utasítja Önt, amely lerövidíti az edzésidőt, de hatékonyan növeli az izomtömeget és az erőt. A gyakorlatokat úgy módosíthatja, hogy könnyebb vagy keményebb legyen a fitnesz szintjének megfelelően, hogy teljes egészében elvégezhesse az edzést, és még mindig úgy érezze, hogy az égés megkönnyíti a kar izmokat.Mit kell fontolóra venni
Ha a legjobb kar-edzés DVD-t keresi, válassza ki az egyiket, amely a fő izomcsoportokat célozza meg, beleértve a bicepszeket, tricepszeket és vállakat. Az ellenállóképesség a súlyok formájában növeli az izomtömeget és az erőt, míg a megnövekedett ismétlések növelik az izomterhelést. Testtömeg-gyakorlatok, mint pl. A push-upok és a tricepszek a padról leereszkednek, hatékonyan hangosítják a karokat, és kihívás lehet.A karok gyakorolják DVD-ket nem egymást követő napokon két-három alkalommal hetente, hogy lehetővé tegyék az izmok helyreállítását az edzések között.
