A poszt-polio-szindróma évekkel azután következik be, hogy a páciens a polio vírus által érintett. Ennek a betegségnek a gyakori tünetei közé tartozik az izomgyengeség, a fáradtság és az izom atrófia. A tünetek súlyosbodhatnak, ha nem használják a poszt-polio szindróma által érintett izmokat. Azonban minden gyakorlatot, amit csinálsz, gondosan ellenőrizni kell orvosa.
A nap videója
Cardio Exercise
999 Mozgás gyakorlatok köre A mozgásszervezés hatóköre segítheti a túlélők számára, hogy fenntartsák a funkciót, és képesek kényelmesen mozgatni az ízületeket a gyalogláshoz. A Testmozgás és Fogyatékosság Nemzeti Központja a Breathing Tree nevű gyakorlatot javasolja. Kezdetektől fogva álljon karjaival az oldaladon és a lábad szélénél. Ahogy belélegzik, vigye fel a kezét a fejek fölé, majd engedje vissza, ahogy belélegzik. Ismételje meg ezt a mozgást többször. Folytassa, hogy felemelje a kezét a vállmagasságra, és fordítsa oldalra a fejet. Csavarja meg a derekát, hogy mozogjon a testével a fejéhez hasonló irányban. Ismételje meg a mozgást a test másik oldalán.Jóga
A jóga a Post-Polio Health International szervezet egyik javasolt formája. A jóga előnyei közé tartozik a jobb egyensúly, a rugalmasság javítása és a fájdalom tüneteinek csökkentése. Ha veszel egy órát, vegyen egy szelíd vagy kezdő osztályt, amely a feszítő, mély lélegzést és meditációs gyakorlatokat ötvözi. Az osztályban, ha szüksége van rá, hozzáférést kell biztosítani egy székhez vagy falhoz a mozgások alatt.Figyelmeztetés
Akkor kell hallgatnia a testedet, miközben részt vesz bármilyen formában, amikor a poszt-polio szindrómában szenved. Hagyja abba, ha túlságosan fáradtnak érzi magát, vagy az izomgyengeség tünetei rosszabbodnak. Ha fájdalmat érez vagy hosszú időt vesz igénybe a testmozgás után, akkor hagyja abba az edzést, amíg beszélsz orvosával.
