A jó étkezés hatással lehet életed szinte minden vonatkozására, és termékenysége sem kivétel. A terhesség megnehezülése még a legegészségesebb férfiak és nők számára is nehéz lehet, és az étrend megváltoztatása, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a legfinomabb ételeket táplálja, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hosszú utat tudnak elérni a fogamzási esélyek javítása érdekében. Különféle ételeket fogyaszthat, hogy növelje a termékenységet.
A nap videója
Lencse
A lencse az egyik legjobb étel, amelyet meg lehet enni, hogy növelje a termékenységet. Egyetlen csésze lencse 357 mcg folsavat tartalmaz az Anyatermészet honlapja szerint - ez a fontos tápanyag ajánlott napi bevitelének közel 100 százaléka. A folsav létfontosságú szerepet játszhat a női reprodukciós ciklus egészségi állapotának javításában, és növelheti a minőségi spermium termelést. Az Amerikai Reproduktív Gyógyszerészeti Társaság 2006-os éves találkozóján bemutatott kutatási eredmények azt mutatják, hogy a folsav tartalmú napi vitamin-kiegészítés jelentősen csökkentheti az ovulációs problémák kockázatát. A tojástermelést érintő kisebb problémák miatt ez megnövelheti a fogamzás esélyeit. A 2002. márciusi "Emberi reprodukció" című folyóiratban megjelent bizonyítékok azt mutatják, hogy a 722-1, 150mcg folsav közötti férfi vizsgálatban résztvevők befolyásolhatják a spermium minőségét is, növelve a normál spermiumot és csökkentsék a kóros spermiumot, mindkettő pedig növelheti a terhesség esélyeit.
Fokhagyma
Ne felejtsd el a fokhagymás lélegzetet - a fokhagymás evés segíthet a férfiaknak a termékenység javításában. A Ask Baby honlapján a fokhagyma gazdag szelénben, a tápanyag szempontjából létfontosságú a férfi termékenység szempontjából. Állatkísérletek, mint például a 2005-ös "Acta Veterinaria Scandinavica" folyóiratban megjelent kutatás, azt jelzik, hogy a szelén szerepet játszik a termékenységben, és a 2008-as "Előrehaladások a kísérleti orvostudományban és a biológiában" című tanulmány szerint a szelén segít minden emlősnek a spermium sejtek létrehozása, bár több emberi vizsgálatra van szükség a szelénnek a termékenységre gyakorolt valódi hatásának meghatározására. A Ask Baby weboldal arról számol be, hogy a fokhagyma evés előnyökkel járhat a nők termékenységében, és megjegyzi, hogy megakadályozhatja a kromoszóma problémákat, amelyek korai vetélést eredményezhetnek.
Édes
Ne hagyja figyelmen kívül a mézet, amikor a termékenységről van szó. Hosszúnak tartották a fogamzásgátló eszközöket, vannak olyan tudományos bizonyítékok, amelyek arra utalhatnak, hogy segíthet neked és partnereidnek is, hogy növelje esélyeit egy kisgyerekre. A 2010. áprilisi "Állat-élettani és állati táplálkozási folyóirat" című közleményben megállapítottam, hogy a méhpulén, a méz nyersanyaga jelentősen megnövelte a sperma minőségét és a termékenység százalékát, valamint a 2008. májusi "Nemzetközi Nőgyógyászatban és Szülészeti: A Nőgyógyászati és Szülészeti Nemzetek Szövetségének hivatalos szervezete "azt mutatja, hogy azok a párok, akiknek nehézségei vannak a méhek és a méhpempő vaginális alkalmazására, a mézelő méhek által előállított anyag a szexuális kapcsolat időtartama alatt hatékonyan javíthatja a termékenységet.A Ask Baby weboldal megjegyzi, hogy a méz táplálása segíthet a petefészkek stimulálásában, ásványi anyagokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek táplálják a reproduktív rendszert és a partnerét. Az ayurvédikus kezelések a meddőségre mind férfiak, mind nők számára a mézet használják, Ayurvedic Talk szerint.
