Az egészséges táplálkozási sávok egy egyébként egészséges étrendet egészítenek ki, legyen szó akár táplálékról, étkezés helyettesítéséről, akár az edzés során. A reggeli büfék és a gabona-bárok általában szálas gazdag ételekként kerülnek forgalomba. A probléma az, hogy nem minden üvegszálas oszlop azonos.
A nap videója
A száloptikai előnyök és a
Diétás rost található olyan élelmiszerekben, mint a teljes gabona, bab, gyümölcs és zöldség. Az emésztőrendszer szempontjából előnyös, és a magas rosttartalmú étrend összefügg a szívbetegség kockázatával, a Harvard School of Public Health szerint. Keressen egy kiegyensúlyozott sávot, amely alacsony a cukor és a nátrium. Néhány szálas rúd tartalmaz szálas kiegészítő formákat, például psylliumot. Válasszon egy sávot, amely tartalmaz egy élelmiszer-forrást, javasolja a fogyasztói jelentéseket. Például a korpa rostban gazdag, és sok magas rosttartalmú rúd tartalmaz korpát, a napi dietetikus 2008. júliusi számában megjelent cikk szerint.
Consumer Reports tesztelte és értékelte a szálas rudakat a tápanyagprofil és az íz alapján. A Kellogg Fiber Plus Antioxidáns Csokoládé Chip Bar a lista tetejét tette. 9 g rostot és 120 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül alacsony a cukor 7 gramm, alacsony a nátrium és 3 gramm zsírt tartalmaz. A sáv elsődleges szálas forrása hengerelt zab. Bónusz: valódi kakaó- és csokoládé-zsetont tartalmaz.
Fiber One Chewy Bars A zab és csokoládé bár egy másik bár, amely a fogyasztói jelentés legmagasabb rangú listáját tette. Teljes gabona zabból készül, és valódi félédes csokoládé-zsetont tartalmaz. A cukortartalom alacsony, 10 gramm, és alacsony a nátrium. A kalóriatartályt nem ürítheti ki, mivel a teljes kalória 140-nél esik. Ezen kívül a Fiber One rágcsálók körülbelül 4 gramm zsírt tartalmaznak. Bónusz: nem tartalmaz mesterséges ízeket.
Gnu Foods
A Gnu Foods Flavor & Fiber Bars Cinnamon Raisin egy másik csúcsminőségű lehetőség, a Consumer Reports szerint. 12 gramm rostot tartalmaz, amely többek között búzakorpa, szerves búzából, egész hengerelt zabból, kölesből és lenből álló rostszálakból áll. 130 kalóriát tartalmaz, valamint 3 gramm zsírt. Ezen kívül alacsony a cukor és a nátrium. Bónusz: 100 százalékos természetes és kóser.
Egyéb opciók
