Valaha ingerültek, verejtékenyek, hányingenek, vagy aggódnak, és nem tudják miért? Ha Önnek alacsony a vércukorszintje, akkor érezhet egy vagy több ilyen tünetet. Azok a cukorbetegek, akik bizonyos típusú gyógyszerekkel vagy inzulinnal rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezeket a tüneteket. Az alacsony vércukorszint kevesebb, mint 70 milligramm / deciliter. Ha nem kezelik, az alacsony vércukorszint kómát vagy halált okozhat. A vércukorszint alacsony szintjének emelése hatékony módja az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek gyorsan felszívódnak a véráramba.
A nap videója
Válassza ki a cukortartalmú italokat
A rendszeres szeszes italok és a gyümölcslevek, amelyek nem jelöltek diétát vagy nulla kalóriát, kiváló forrása a gyorsan felszívódó szénhidrátnak. Az a tény, hogy főként szénhidrátokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, azt jelenti, hogy ezek az italok gyorsan bejutnak a véráramba. Mindössze 4 uncia vagy 1/2 csésze egy cukros ital, amire szüksége van. Egy 4 uncia adag körülbelül 15 gramm szénhidrátnak felel meg, ami az a mennyiség, amire a vércukorszintet normál tartományba kell helyezni.
A cukorka kényelmes
A kemény cukorka jól működik a vércukorszint növelésében. A cukorka, például a borsmenta és a gyümölcsös ízesített lemezek kiváló élelmiszerek a glükózszint növeléséhez. Főleg cukorból készülnek, kevés fehérjével vagy zsírral, és ezért gyorsan felszívódnak a véráramba. Jellybeans és gumicsóka is nagy lehetőségek. A legjobb, ha elolvassa a táplálkozási tényeket, hogy meghatározza, hogy mennyi cukor szükséges; Ne feledje, hogy 15 gramm szénhidrátot kell megcéloznia.
Édesítőszerek a konyhában
A legtöbb embernek mindig van cukor, méz vagy szirup a konyhában. Ezek a gyors felszívódású szénhidrátok kiváló forrásai, és csak egy evőkanálnyi választásuk van ahhoz, hogy 15 gramm értéket alkosson. Mivel ezek a szénhidrát egyszerű formái, nagyon gyorsan növelik a vércukrot. Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sokat, mert ezzel az ellenkező problémát eredményezhet: magas vércukorszint.
Ezen ajánlásokon túl
Keressen egy ételt 15 gramm szénhidráttal a táplálkozási tények címkéjén, és ne legyen zsír vagy fehérje; figyeljen a kiszolgáló méretére is. A mazsola és egyéb szárított gyümölcs, zselé, dzsem, gélcső vagy glükóz fül mind jó forrást jelent. Ellenőrizze a vércukorát 15 perccel a szénhidrátok fogyasztása után, hogy normális legyen. Fontos, hogy az alacsony vércukorszintet helyesen és a megfelelő táplálékforrásokkal kezeljük, vagy hosszabb ideig kellemetlenné válhatunk. Ha a következő étkezésed még több mint egy óra múlva van, az American Diabetes Association javasolja, hogy egy kis snacket fogyasszanak, hogy megakadályozzanak egy másik hipoglikémiás epizódot. Annak érdekében, hogy a vércukorszintet jól szabályozhassa, kövesse az orvos vagy a dietetikus étrendjét és táplálékkal kapcsolatos utasításait.
