A szorongásos rendellenességek gyakoriak az Egyesült Államokban. Az Amerikai szorongás és depresszió egyesülete mintegy 40 millió amerikai felnőttnek szorongásos rendellenességet szenved, és a depresszióban diagnosztizált betegek körülbelül fele szintén szorongásos zavarban van. Vannak, akik inkább nem gyógyszert szednek, míg mások mellékhatásokat tapasztalnak, és megkönnyebbülnek a gyógynövények. Ne szedjen gyógynövényeket depresszióra vagy szorongásra anélkül, hogy orvosával konzultálna.
A nap videója
"A legjobb" egy csúszós koncepció
A gyógynövények korszerűtlen módszerek vagy különböző orvosi problémák kezelése. A kutatások ezen a területen azonban elmaradnak a hagyományos gyógyszerekéktől. A legtöbb gyógynövény készítményt önmagában vagy a placebóhoz képest vizsgálják, nem pedig fej-to-head vizsgálatokban, ami megnehezíti a legjobb választás meghatározását több különböző alternatíva közül. Ezenkívül az emberek mindkét gyógynövényre és a hagyományos gyógyszerekre eltérő módon reagálnak, ezért az egyik ember számára a legjobb, ha nem segít a másiknak. De két gyógynövény, amelyek úgy tűnik, hogy jó tudományos bizonyítékot kava a szorongás és hypericum a depresszió.
Örömmel fel
Szent. A "Hypericum perforatum" évelő cserje virágából származó John's sertés a "Nutrition Journal" című, 2010. októberi cikkelye szerint hatásos az enyhe-közepes depresszió kezelésére. Az európai neuropszichofarmakológus 2011. decemberi cikke magas szintű bizonyítékot jelentett hogy támogassa a St. John's wort kezelését a súlyos depresszió kezelésére.A cikk szerzői többször vizsgálják a különböző növényi gyógyszerek depresszióra, szorongásra és álmatlanságra való felhasználását.Egyéb stratégiák
a szorongás és a depresszió kezelése, ne hagyja figyelmen kívül az alapokat, különösen a táplálkozásról. Például egy 2010-es cikk a PsychCentral webhelyen azt jelenti, hogy tápanyagokat, például aminosavakat, omega-3 zsírsavakat, C- és E-vitaminokat és folsavat tartalmazhatnak a táplálkozás és a dietetika akadémiája szerint a koffein különösen nagy dózisokban súlyosbíthatja a szorongás tüneteit. o kezdheti a szorongás-menedzsment programot, lassan szűkítve a koffeint, amíg nehézséget nem tudsz megszüntetni.
