Ha szénhidrátot számolsz, a legtöbb gyorsétterem alacsonyabb szénhidrátot kínál a menükben. Sok saláta kevesebb, mint 30 g szénhidrát adagonként, hogy különböző éttermekben választhasson. Ügyeljen arra, hogy figyeljen az öltözködésre és a kiszolgálási méretre; mindkettő jelentősen növelheti a szénhidrát bevitelét. Míg a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étrend 60 és 90 g szénhidrátot ajánl naponta, a dietetikusok és az egészségügyi szakemberek napi fogyasztása nem kevesebb, mint 100 g-tól 150 g-ig terjed. A szénhidrátok táplálják a testet, és energiát biztosítanak a testmozgáshoz.
A McDonald's-en megenni lehet, és egy alacsony szénhidrát-tervhez ragaszkodhat. A Premium Southwest saláta csirke nélkül, a Premium Bacon Ranch saláta ropogós csirkével és a prémium Caesar saláta ropogós csirkével 20 g szénhidrátot tartalmaz. A Bacon Ranch saláta grillezett csirke és a prémium Caesar saláta grillezett csirke 12 g szénhidrátot tartalmaz. A Premium Southwest saláta grillezett csirkével 30 g, a Premium Bacon Ranch saláta csirke nélkül 10 g, az oldalsó saláta pedig 4 g szénhidrátot tartalmaz. A McDonald's szolgálja a Newman saját salátaönteteket. Krémes délnyugati, krémes cézár és alacsony zsírtartalmú balzsamos vinaigrette dressing mindegyik 4 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Az alacsony zsírtartalmú olasz öltözet 8 grammot tartalmaz, míg a Ranch Dressing 9 g szénhidrátot tartalmaz.
A metró sok salátát kínál, amelyek nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak. A Ham Salad, a Subway Club Saláta, a Törökországi Breast Salad és a Törökországi Breast és a Ham Salad mindegyike 12 g szénhidrátot tartalmaz. A sült csirke saláta, a sült marhahús és a Veggie Delite saláta 10 g szénhidrátot tartalmaz. A zsírmentes olasz öltözet 7 g-ot tartalmaz, míg a Ranch Dressing 3 g szénhidrátot tartalmaz.
Az Arby számos különböző, alacsony szénhidráttartalmú salátát kínál. A vágott csirke saláta csontozott csirkével és a csonthéjas csirke salátával, csontozott csirkével 10 g szénhidrátot tartalmaz. Az apróra vágott török klub saláta almafrankos öltözettel 11 g-ot tartalmaz, a Chopped Chicken Chicken Salad grillezett csirke 29 g szénhidrátot tartalmaz. Az olasz saláta balsamic vinaigrette öltözettel 15 g-ot tartalmaz, a felaprított oldalsó saláta pedig 4 g szénhidrátot tartalmaz.
Wendy's
Eltél a Wendy-nél, és találsz néhány alacsony szénhidráttartalmú saláta-opciót. Válassza ki a Csirke Caesar Salátát (20 g), a Csirke Caesar Side Salátát (14 g) vagy a Side Saladot (11 g).
Burger King és Taco Bell
