A legjobb probiotikum a férfiak számára

A bélcsomó baktériumokkal teli - de ez nem minden rossz. A probiotikumok jó baktériumok forrása, és az étrendjükbe való bevonás segítheti a jó és a rossz baktériumok arányának javítását. A férfiak számára ezek a barátságos baktériumok segíthetnek enyhíteni a gyomor-bélrendszeri problémákat, mint a hasmenés vagy az irritábilis bél szindróma. Forduljon orvosához, hogy segítsen meghatározni, hogy hozzá kell-e adnia a barátságos baktériumokat a diétájához.

Legjobb probiotikumok

A táplálkozási és dietetikai akadémia szerint a probiotikum legjobb forrása a tejtermékek, például a joghurt, a kefir vagy az idős sajt. De mindenképpen olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az általad vásárolt élelmiszerek tartalmazzák az élő aktív kultúrákat, például a bifidobaktériumokat és a lactobacillit. Kimchi, amely egy fűszeres koreai káposzta étel, és a savanyú káposzta is a táplálékforrások a barátságos baktériumok.

Ha táplálék helyett kiegészítést fontolgat, konzultáljon kezelőorvosával, hogy megvitassák a márkák és a kiegészítőkben található baktériumok szálát. A kiegészítő iparág nem jól szabályozott, a Cleveland Clinic szerint, és nincs semmi garancia arra, hogy a baktériumtörzs a kiegészítésben annyira hatékony, mint azt állította.