A legjobb ajánlott futópad a lengéscsillapításhoz

A futópadok lehetővé teszik, hogy bármikor futtasson vagy sétáljon beltérben. A gyaloglás vagy futás hatása azonban kellemetlenséget, fájdalmat vagy sérülést okozhat. Bár egy edzőprogramot módosíthatunk az izületek megerősítésére és az intenzitás módosítására, egy másik megközelítés az ízületi sokk minimalizálása. Sok taposómalom rendelkezik speciális övekkel, fedélzetekkel és ütközésrendszerekkel, amelyeket ennek érdekében fejlesztettek ki. Forduljon orvosához ajánlásokat és konkrét utasításokat mielőtt elkezdené edzés programját.

A nap videója

Övek

->

Az abszorbens futószalag segít csökkenteni a sokkot. A "Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban" című 2000. novemberi számában közzétett tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a nehezebb futófelületek nem lenyúlnak annyi sokkot, mint a lágyabb felületek. A futópad az egész futófelületet érinti, és számos anyagban és formatervezésben kapható. Bár az abszorbens szíjak csökkentik a hatást, növelhetik a futópad más részeinek kopását is.

Küszöbök

A fedélzet közvetlenül a mozgó öv alatt van, és hatással van a lengéscsillapításra is. A futópadok általában fából vagy szintetikus anyagokból készülnek. Néhány fedél csak lengéscsillapítással rendelkezik, ahol a talp elül, így a futás vagy a járás természetes marad. A fedélzeti anyag és az abszorpciós kialakítás szerepel a gép jellemzőiben. A fedélzetek idővel elhasználódnak, ezért válasszon egy fedélzetet, amely erős és nedvszívó.

Ütések és rugók

A lökéseket és a rugókat gyakran használják a futópad ütéselnyelésére. A lökésgátlók hordozzák a gép egyes terhelését, és segítenek felszívni a behatást minden alkalommal, amikor a láb sztrájkol. Azonban a légi ütközési rendszerek rendszeres karbantartást igényelhetnek, mint a többi futópad. Például egyes gyártók 150 mérföldre tervezik a légzokást. Kerülje el a rugókat, mert az elnyelt sokk közvetlenül fel van engedve Önnek.

Ajánlás

A Woodway a vezető márka az abszorbens és megbízható futópadokon. 2010-től a Woodway futópadot a National Football League csapatok 97% -a és a Major League Baseball csapatok 93% -a, valamint számos egyetem, valósághű televíziós show és katonai szervezet vásárolta meg. Ez a márka szabadalmaztatott szíja vastag, golyóscsapágyakból készül, amelyek csúsztatják az alacsony súrlódású golyóscsapágyakat. A Deutsche Sporthochschule németországi kutatói megállapították, hogy a Woodway öv lágysága ideális a rázkódás csökkentésére anélkül, hogy a test mechanikáját megváltoztatná.

Különféle Woodway modellek állnak rendelkezésre. Vannak, akik lefelé és hátrafelé közlekedtek, valamint nem motoros beállítással, amely lehetővé teszi, hogy keményebben dolgozzon a futópad övének vezetésével.Ez azt jelenti, hogy több munka elvégezhető kisebb ütés mellett.