Számos kiegészítés létezik, amellyel az izomépítés során felhasználható. De a leghatékonyabb edzés utáni regenerálódási ital az, amit magad készítesz. A konyha néhány elemének, néhány kiegészítésének és keverőjének használatával testreszabhatja a kiegészítőket, hogy megfeleljen a pontos igényeknek, függetlenül attól, hogy megpróbál-e izomlazítást vagy csepegtetni a testzsírt. Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen étrendet vagy edzésprogramot megkezdenél.
Micellar Casein
A micellar kazein tejfehérje-izolátumokból készül, és egy másik olyan fehérje, amely rendkívül magas a kritikus aminosavakban és nagyon biológiailag elérhető, ami azt jelenti, hogy a szervezet hatékonyan használja azt Dr. Magali Lacroix az Institut National Agronomique Paris-Grignon-tól, Párizs, Franciaország. A tejsavóktól eltérően a micelláris kazein telítettbb, ezért jól keverik a savójával, ami egy kicsit vastagabb a keverékben. Tehát ha a konzisztencia kérdés, akkor ez tényező lehet számodra.
Tej és keverékek
A tej volt a szokásos módja annak, hogy extra fehérjéket kapjunk a napok előtti kiegészítésekben, és továbbra is hatékony marad. Ha nem laktóz-intoleráns, a tej teljesen felkészülési időt igényel, és gyorsan és könnyen elfogyasztható. Ha megpróbálsz ömleszteni, igyál teljes tejet, és ha megpróbálod lehullani a testzsírt, inni felesleges tejet. Ez lehetővé teszi, hogy módosítsa a kiegészítő bevitelt, hogy megfeleljen a céljainak. Ahhoz, hogy mindhárom világból mindent eljusson, keverje össze a tejsavót, a micelláris kazeint és a tejet. Beállíthatja az ízét, hogy megfeleljen a személyes vágyainak.
Edzés utáni