A legjobb helyreállítási tejitalok már a saját konyhájában is megtalálhatók. Az alacsony zsírtartalmú csokoládé tej és a sovány tej, összehasonlítva a vezető sportitalokkal az izomgyógyulással kapcsolatos vizsgálatokban, rutinszerűen tetejére kerülnek. A tejelő tej optimális arányban biztosítja a fehérjéket és a természetes cukrot az izom glikogén szintéziséhez, és úgy tűnik, hogy tényleges adagolási rendszere a tejsavó tejet még a vezető szójatej-alapú regeneráló italok számára is kiválóvá teszi. A tejtermék lassabban és teljesen felbomlik, mint a szójatej, és ez különbséget tesz az athletikus gyógyulásban.
A nap videója
Az alacsony zsírtartalmú csokoládé tej vezet az útig
A szénhidrát alapú italok kedveltek a futókkal szemben, mert az állóképességi edzés rutinszerűen csökkenti az izomglicogént. 2004-ben azonban az "American College of Nutrition" folyóiratban publikáltak olyan kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy a fehérje-tartalmú italok felülmúlják a glikogén újratöltését. A kutatók azt találták, hogy az olyan sportolók körében, akik követték a szénhidráttartalmú italokat vagy az alacsony zsírtartalmú csokoládétejeket, a tejcsoport közel kétszer olyan hosszú ideig ciklikussá vált, mint a többiek a későbbi edzések során. A tanulmány megállapította, hogy a tej fehérje fokozza a glikogénszintézist. Más tanulmányok egyetértenek. 2006-ban az "International Journal of Sport Nutrition and Metabolism" című tanulmány kiemelte a csokoládétejot, mint izom-helyreállítási segélyt. 2009-ben az "Alkalmazott élettan, táplálkozás és anyagcsere" egy hasonló tanulmányt tett közzé, amely az állóképesség-javításokat mutatja a csokoládé tejfogyasztása után.
Nagy márkanevek Muscle In
A Myoplex kereskedelmi visszanyerési ita mind a tejelő, mind a szója összetevőket tartalmazza. A tej tartalma magasabb, mint a szója tartalmát, így a Myoplex, mint az alacsony zsírtartalmú tej, felülmúlja a szójababos italokat. Az izomtej, amely egy másik kereskedelmi termék, semmilyen tejterméket nem tartalmaz.Vízalapú, a csokoládé tej óriás Nestlé USA 2009-es pert a tejes tejal szemben hamis táplálkozási igények miatt hangsúlyozta. A Myoplex azt válaszolta, hogy a hangsúly nem a tejtermékre, hanem olyan összetevőkre vonatkozik, amelyek tudományosan megismétlik az anyatejjel, és hogy továbbra is sportos gyógyulási italként jelenik meg a piacon.Carnation Emerges From The Pack
A Carnation Instant Breakfast italok ismétlik a tejelő tejet a szénhidrát-fehérje egyensúlyát és a szállítási rendszert. A szegfű kiváló minőségű tejsavóproteint tartalmaz a tejsavó melléktermékből, és alapjában véve könnyű tejet öltözött fel. Mind a rendszeres, mind a laktózmentes verziók biztosítják a tej fehérjét, szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat száraz tej formájában. A tasak csomagjai különösen könnyű szállítást tesznek lehetővé. A Carnation egyik leglátványosabb alkalmazási területe a 2008-as pekingi olimpia, amikor Michael Phelps bajnok úszóként a Carnation Instant italok medencéjét fogyasztották az események között.
