A plantar fasciitis lehet egy nagyon fájdalmas állapot, amely sok aktív embert sújt a gyalogosoktól a kocogászokig a futók és a sprintekig. A megfelelő cipő kiválasztása és a cipő cseréje, amikor elhasználódnak, a gyógyítás elősegítése és a fájdalmas és invazív állapot megismétlődésének megelőzése érdekében szükséges lépések.
A nap videója
Mi a plantar fasciitis?
Tipp: 1. Jól illeszkedikEgyszerű, de helytelenül illeszkedő cipőnek tűnhet az egyik vezető oka a futóknak, a szabadidős jogoknak és a túrázóknak, hogy kifejthessék a plantar fasciitis kialakulását. Új cipő kiválasztásakor vegye fel a kapcsolatot egy értékesítési szakemberrel, és tegye a lábát egy cipőhöz. Ügyeljen arra, hogy számításba vegye a lábak hosszát és szélességét, és említse meg, hogy a lábad során duzzanatot észlel-e vagy sem. Annak biztosítása, hogy a választott cipő megfelelően illeszkedjen, és figyelembe tudja venni a méretváltozásokat, amelyek a testmozgás során előfordulhatnak, létfontosságú a gyomorfekély ismétlődésének megakadályozásához.
Ha a lábai befelé gördülnek, miközben sétál vagy futsz, találsz. A lakosság nagy része nagyon normális és elterjedt, azonban a túlzott pronazálás számos sérüléshez vezethet, és a Plantar Fasciitis egyik vezető oka. Mivel a közös pronation, szinte minden nagyobb cipő márka különböző stílusokat, amelyek helyes erre. Új cipő kiválasztásakor látogasson el egy futó cipőboltot; gyakran az értékesítési munkatársak képzik, hogy képesek legyenek elemezni a biomechanikáját és megmondani, hogy talál-e vagy sem. Ők képesek megmondani Önnek, hogy mely modellek segítenek a helymeghatározásnak, és hogy a pronatio korrekció milyen mértékű a lábadhoz.
Tipp 3. Jó gömbölyű és párnázott száj
