A snackbárkák az élelmiszerbolt lista normális részévé váltak. A "snack bar" kifejezés tartalmazhat fehérje rudakat, energia rudakat, granola rudakat és gabona rudakat. A sportolók, a családok és a gyakori utazók kényelmesen tartják a rágcsálókat, hogy segítsenek maradni táplálkozásuknak, ha a hagyományos étkezés nem lehetséges. A tápanyag egészséges egyensúlya a bárban segít a lassú emésztésnek és megakadályozza az energia összeomlását.
A nap videója
Összes, telített és hidrogénezett zsírok.
Ellenőrizze a táplálkozási adatok panelt, hogy lássa, hány kalóriát jön a zsír. Próbáljon ragaszkodni a 30 százalék vagy annál kisebb tartományba. Maradjon távol a telített zsírtól, amely a teljes zsírban szerepel a táplálkozási adatok panelen. Ellenőrizze az összetevők listáját, és győződjön meg róla, hogy nincs olyan transzzsírsav, amely a részben hidrogénezett olaj formájában jelenik meg.
Fehérje
A fehérje tartalma ismét attól függ, hogy a sáv hogyan használatos az étrendben. Ha más élelmiszerek mellett keres egy olyan sávot, amely körülbelül 5 g fehérjét tartalmaz. Ha étkezést használunk, akár 10 g-ot is elérhet a magasságától, súlyától és a napi fehérjefogyasztástól függően …
Kalóriák, egyszerű cukrok és szálak
Nem minden sáv egyenlő, ha az összes kalóriát. Úgy tervezték, hogy a kalóriákhoz ütést szednek, mert feltételezik, hogy étkezés helyett használják őket. Ha más ételeket és kalóriatartalmú italokat fogyaszt a bárban, keressen olyan bárokat, amelyek 150 kalória alatt vannak. Ha a sávot étkezés helyett fogyasztják, magasabb kalóriatartalmat engedhet meg magának, ha az egyszerű cukortartalom kevesebb, mint 10 g cukor. Az alacsony rosttartalmú étrend emésztési és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Válasszon egy sávot, amely legalább 3 g rostot tartalmaz, amely a szénhidrátok alatt szerepel a bar csomagolás táplálkozási tények paneljén.
Snack Bar Choices
Sok egészséges választási lehetőség áll rendelkezésre, amikor a táplálkozási alapszabályokat betartjuk. A Clif Bars szerves választékot kínál valódi gyümölcsökkel és megfelelő rostokkal. Az Alpsnack bár tartalmaz omega-3 zsírsavakat is. Egyes sávok, mint például a Solo Bar és bizonyos Power Bars most felsorolják az alacsony glikémiás indexet a címkén, rámutatva arra, hogy a sávnak egyensúlyban kell lennie a tápanyagokkal, hogy lassú emésztést és egyensúlyt biztosítson a vitaminok és ásványi anyagok között.A gyermekek, a posztmenopauzás nők és a bizonyos betegségekben szenvedőknek el kell kerülniük a 100 százalékot meghaladó vastartalmú rudakat. Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha orvosi szempontból megfelelő étrendet követ.
