Ha ízületi fájdalommal vagy sportolóval rendelkezik, aki erősen erősíti az ízületeket és megakadályozza a sérüléseket, a közös egészségügy segíthet. A dörzsölés, a dörzsölés, a hajlítás és a sport és a mindennapi életben való mozgás az ízületek gyengülését eredményezheti, és a kiegészítők segíthetnek az ízületek felépítésében, támogatást és erőt nyújtva. Tudva, hogy melyik kiegészítő összetevők a leghatékonyabbak, segíthet javítani a közös egészségét.
glukozamin-szulfát
A glükózamin-szulfát természetes módon előforduló aminosav, amely anyagot biztosít a szervezet számára a porcban található glikozaminoglikán előállításához. A porc összeköti a csontokat a testben, és lehetővé teszi a sima mozgást. A glikozaminoglikán segíthet javítani és erősíteni a porcokat, leküzdeni a porc elvesztését az elöregedéstől és a sérült sérüléstől. A glükózamin csökkentheti az osteoarthritis fájdalmát, és növelheti az ízületi kenést. A kiegészítők a kagylóhéjból származnak, mint a rák, a homár és a rák. A glükózamin gyakran együtt van a kondroitinnal az ízületi kiegészítőkben.
A kondroitin-szulfát megtalálható a csontokban és a porcokban, és segít a porc tartani a vizet és a tápanyagokat. A kondroitin-szulfát segíthet az ízületek jobban elnyelni a sokkot és blokkolni az enzimeket, amelyek lebontják a porcokat, valamint elősegítik a csontok gyógyulását. A kondroitin-szulfáttal kiegészített szerek általában szarvasmarhák tracheából vagy sertés melléktermékekből származnak. A kondroitin és a glükózamin kombinálva hatékonyabbak.
Metil-szulfonil-metán - vagy MSM - szerves kénvegyület, amely természetesen előfordul gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban, állatokban és emberekben. A kén segíti a testben a kötőszövet kialakulását, és anyagot biztosít a test számára, hogy porcokat készítsen. Az MSM-mel nem végeztek nagy, kontrollos vizsgálatokat. 50 férfi és nő térdízületi osteoarthritisben végzett vizsgálata azt mutatta, hogy 6 000 mg MSM javította a fájdalom és a fizikai tünetek jelentősebb mellékhatásait. Az MSM fájdalomcsillapító hatást nyújthat, segítve a zsibbadt ízületi fájdalmat.
Megfontolások
Az orvosi kezelés helyén nem kell kiegészíteni. Beszéljen orvosával az ízületek pótlására, hogy bókolja a kezelési programot. A legtöbb ízületi kiegészítés kombinált formában áll rendelkezésre, amely egy tabletta glükózamin-szulfátot, kondroitin-szulfátot és MSM-et kínál, ami olcsóbb és könnyebb, mint az egyes összetevők egyedi kiegészítései. Legyen tudatában a kiegészítők mellékhatásainak, amelyek lehetnek gyomorpanaszok, hasmenés, székrekedés és gyomorégés. A glükózamin-szulfát fokozott vércukorszintet, koleszterint, trigliceridet és vérnyomást okozhat.
