A legjobb testsúlycsökkenés a legjobban teljesít. Ha hatékonyan úszunk, kevés energiát veszítesz, csak a földön maradva, és hosszabb ideig dolgozol. A rosszul végrehajtott pillangó körül járva csak gyorsan kipréselhet és körülötte turbulenciát hozhat létre. A négy versenypályának mindegyikén végrehajtott kalóriák száma kissé eltér a mozgások mechanikájának köszönhetően.
A nap videója
Freestyle
A freestyle a leggyorsabb versenytársa. Ön naponta 704 kalóriát éget el, úszás gyors freestyle, ha súlya 155 lbs. Az átlag körök úszók egy órás úszási freestyle-t tölthetnek be anélkül, hogy kimerültek volna, mert ez egy hatékony löket. A legkedvesebb idő alatt úszni a freestyle-t az oldaladon, átszúrva a vizet, nem pedig ellene. A freestyle vagy az első crawl egy felsőtestfüggő löket, vagyis elsősorban a vállak és a felső hátra mozog. Ha úszni egy egész órát, hagyja, hogy lábaid lassan nyomuljanak és lassan rúgjanak.
Breaststroke
Bár az emlő a leglassabb mind a négy versenyképes stroke, elég éget annyi kalóriát óránként, mint úszás gyors freestyle. Naponta 704 kalóriát égetsz el, ha súlya 155 lbs. Ön oly sok kalóriát éget, hogy úszni fog mellét, mert megköveteli, hogy átadja a vizet, ne pedig a vizet. A víz szélén állsz, ha úszni fogsz a mellkasban, és a mellkas sík síkja megfelel a víz ellenállásának. Ön támaszkodik a rúgás meghajtására az mellszívóban, és a nagy lábú izmok energiaigényesek, így a mellszívó egy lassú, de biztos kalóriatartály.
Visszaütés
A hátsórészesedés szellőnek tűnhet, mert a víz felfelé lélegez, de erős hasi izmokat és vállakat vesznek igénybe. Ön éget 493 kalóriát óránként végrehajtó backstroke kört, kevesebb, mint a többi stroke. Bár talán nem éget annyi kalóriát, mint az úszás, mint mellszívó, akkor lehet, hogy jobb szerencsével befejezni a hosszú úszni a backstroke. Amikor testét forgatja a löket alatt, és tartja a fejét a testével, energiát takarít meg és úszik tovább.
Pillangó
Pillangó a kalóriaégető győztes, napi 774 kalóriát használva. Lehet, hogy nem ér véget egy úszni pillangó úszás vagy akár 400 m, de, mert ez egy nehéz és igényes stroke. Meg kell ütni erőteljesen, hogy előre mozogjon, és felhúzza a felső testét a víz felett lélegezni. A pillangó lebomlik, amikor lelassul, és hosszú ideig tartja a sebességet és energiát. Kiváló fitnesz és technika.A felnőtt úszók elvesztik a pillangóhoz szükséges rugalmasságot, és néha pótolják a mellhúzást a pillangó húzására.
