A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartásához, és ez különösen igaz az asztmás betegeknél. Bár egyetlen vitamin, ásványi anyag vagy kiegészítő nem kezelheti vagy gyógyíthatja az asztmát, a kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő táplálkozás az asztmás támadások számával és a tapasztalt tünetek gyakoriságával függ össze. Pontosabban, a C, D, E és az ásványi magnézium megfelelő mennyiségének biztosítása lehet különösen fontos, mivel az ilyen vitaminok alacsony szintje és az asztmás tünetek közötti összefüggéseket jelentették.
C-vitamin
Az asztmában szenvedő emberekben a légutak összehúzódása zihálást és légzési nehézséget okoz. A hegesedés és a köhögés gyakran kiemelkedő tünetek. A "Thorax" folyóirat 2000. januári cikkében beszámoltak a C-vitamin és az asztmás rohamok közötti kapcsolatról. Ez a tanulmány azt találta, hogy az asztmás betegek, akiknek alacsony a C-vitaminban gazdag gyümölcse, mint a narancs, szintén nagyobb a zsibbadási kockázata. A 2006. februári cikk ugyanabból a folyóiratban beszámolt arról, hogy az ellenőrzött asztmában szenvedők és a sípoló zavaró betegek vérében magasabb C-vitaminszintet nem észleltek, mint az asztma és a zihálás ellen.
A D-vitamin fontos az immunrendszer, az erős csontok és a tüdő egészsége szempontjából. Sajnos természetesen nagyon kevés általánosan fogyasztott ételben jelen van, és sokan hiányosak. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin javítja a tüdőre adott válaszát a szteroidokra - a légúti gyulladás csökkentésére alkalmazott gyógyszereket asztmában. Az amerikai Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 2010. áprilisi cikke szerint a megfelelő D-vitamin szintek korreláltak a kevésbé súlyos asztmával és a légutak érzékenységével az asztmás triggerekhez képest. Egy ugyanabból a folyóirat októberi cikkéből kiderült, hogy az asztmás gyermekeknek, akiknek több szteroid kezelésre volt szüksége, alacsonyabb D-vitamin szintet mutattak, mint azoknak a gyermekeknek, akiknek az asztmája jobb volt.
Az E-vitamin fontos az egészséges immunrendszerhez és a szervek, például a szemek és a bőr működéséhez. Természetesen különböző ételekben, különböző formákban vagy izomerekben fordul elő. Állatkísérletekben bizonyíték van arra, hogy az a-tokoferol néven ismert alfa-izomer gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a légutak gyulladásában az egerek tüdejében. Az "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" című, augusztus 2013-as cikke szerint bizonyos embereken végzett vizsgálatok egy kis előnyös hatásról számoltak be a magasabb alfa-tokoferollal kapcsolatban, de mások nem.
Magnézium
Az asztmában nem csak a légutak gyulladása, hanem a simaizom összehúzódása is vezet, ami a légutak szűkületéhez, a légzészavarhoz és a légszomjhoz vezet.Intravénásan adagolva a magnézium dilatálja és ellazítja a hörgők simaizmáit, és néha ilyen módon használják súlyos asztmás rohamokra. Megfelelő magnéziumszintek fontosak, és a magnéziumbevitel szájon át is hasznos lehet. Az Európai Journal of Clinical Nutrition című 2006. júniusi cikk szerint a magnézium a belélegzett szteroidok hatásának fokozására, az allergiák hörgőérzékenységének csökkentésére és az albuterol használatának csökkentésére irányulhat. További kutatások folynak.
Figyelmeztetés és óvintézkedések
A vitamin és ásványi anyagok kiegészítése segíthet a megfelelő táplálkozás fenntartásában. Bár vény nélkül kaphatók, vitaminokat és ásványi anyagokat kell használni címkéiknek megfelelően. Egyes vitaminok veszélyes mellékhatásokat eredményezhetnek, ha feleslegessé válnak. A gyógyszerekkel való kölcsönhatások és a speciális betegségben szenvedők káros hatásai is lehetségesek, ezért fontos tájékoztatni orvosát minden kiegészítésről.
