A gyaloglás egy egészséges út a kezdőknek és a tapasztalt gyakorlóknak, hogy elférjenek. A videó használata segíthet; ugyanakkor számtalan sportolási lehetőség áll rendelkezésre, és megtalálja az igényeinek legmegfelelőbb megoldást. A helyes gyakorlati videó megtalálásának attól függ, hogy mit akarsz elérni.
A nap videója
Séta
A gyaloglás egy kis hatású gyakorlat. Az egyetlen követelmény a kényelmes lábbeli és valahová járni. Míg sok ember élvezi az ajtón kívüli járást, a gyakorló videók megjelenése kényelmessé teszi a beltéren való sétát is; különösen akkor, ha kellemetlen időjárás következik be, amikor nem biztos, hogy kényelmes sétálni.
Fitnesz szint
Ha új gyakorolni szeretnél, választhatsz egy alapvető gyaloglástanulási programot, például Leslie Sansone "Walk at Home" sorozatát, amelyet az American Heart Association ajánl. nem fizeti meg a futópadot. Azok számára, akik középhaladó és továbbfejlesztett túrázók, megpróbálhatja a legnagyobb veszteség "Power Walk" sorozatát, amelyet fogyás céljára terveztek.
Figyelmeztetések / aggodalmak
Otthoni tartózkodás az edzéshez, nem pedig a tornateremhez, sok haszna van; A tornateremhez azonban más személy is rendelkezésre áll, ha problémái vannak az edzés során. Ha otthon vagy, gyakorolni lehet, senki sem tud segíteni, ha megsérti magát, vagy komoly egészségügyi eseményt, például szívrohamot vagy stroke-ot okoz. Javasoljuk, hogy orvosi engedélye van, mielőtt elkezdené a edzésprogramot, és próbálja meg, hogy soha ne gyakoroljon egyedül, akkor sem, ha otthon vagy.
Vásárlás előtt
Mielőtt elkötelezi magát a videóvásárlás mellett, kiválaszthatja a videót a helyi könyvtárból, bérelheti azt a helyi videoboltáruházból, vagy kölcsönözheti azt egy ismerősének, hogy lássa, tetszik-e azt. Az online videofelvétel-készítő, például a Collage Video megtekintésével több száz véleményt olvashat a gyalogló videókról és megtekintheti a klipeket, hogy megtudja-e, hogy a gyalogos program működik-e az Ön számára. Függetlenül attól, hogy belépett-e beltéren a futópadon, az erő járjon egy járda mentén, vagy terepen túrázik, a videó segítséget nyújt.
