- El tudja elhinni, hogy az egész családnak ezüstöt vett? - kérdezi Michelle asszisztensét, dühével a szemében. "Ezt meg fogja bánni. Biztosítani fogom. Csak várjon és nézze meg."
Csak hétfő reggel van, és már ez a menedzser engedi haragját a hamarosan levő ex-férjért, aki a fülhallgatón belül mérgezi az új napot. Ez hetekig zajlik. A pokolnak nincs olyan haragja, mint egy nőnek, mert miért vagyunk ennek a haragnak a címzettjei? Hogyan lehet a nem kívánt és nem megfelelő megosztás atmoszférájában dolgozni?
Egyesek számára a ház és a család szentély, mások számára a munkahely a biztonságos hely, ahol lehet. Amikor a kettő összezavarodik és megmérgezik, a kapcsolatok elrontódnak és időnként felrobbannak.
Néha mindenki dühös. Még a gyakorló zen buddhistákat is érinti ez a teljesen emberi érzés. Ez a három méreg egyike (a másik kettő kapzsiság és tudatlanság). Van azonban egy rendszer, amely segít megbirkózni és segíteni a nyugalmat.
Először észre kell vennie és be kell vallania, hogy mérges vagy. Ez egyszerűen hangzik, de egyesek nem szeretik a reakciótól való félelem mellett nyilvánvalóan mondani. Másodszor, ellenőrizze, mi váltotta ki a haragot. Az elméd létrehozza ezt az érzetet, általában az önvédelem módszerének. Ez az önértékelés segít abban, hogy időben azonosítsa a kiváltó tényezőt egy másik megközelítés kiválasztásához. Mit csinálsz, ha továbbra is mérges vagy, miután azonosította és felismerte a haragjának forrását?
Gyakorold az egyszerű türelmet, ami azt jelenti, hogy nem reagál vagy beszél. Üljön a harag hőjével és feszültségével, és csenddel tegye magának vagy a másiknak a belső hibáját. Menj egy sétáló meditációhoz a folyosón, vagy vegyen be időtúllépést az irodájában. Bármi, ami kis helyet hagy közted és a helyzet között, segít.
Időnként az emberek összekeverik a cselekvés elmaradását a gyengeséggel, de az a tény, hogy haragja bekapcsol és körbeviszi magát, az valóban gyengeség. Erõfeszítéseket igényel a harag felismerése és vizsgálata. Fegyelemre van szükség, hogy ezt nem haraggal meghódítsa.
Még akkor is, ha eleinte nem sikerül, gyakoroljon türelmet magaddal. Tudja meg, hogy ha elriasztja magát, az nem javít semmilyen helyzetet; ez egyszerűen csak növeli a boldogtalanságát. Csak annyit kell tennie, hogy éber és türelmes, amíg megvárja, amíg a belső tanú megtudja és elmondja, mi következik.
További csodálatos tanácsokat az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövesse velünk a Facebookon!
