Legtöbbünk a termelékenység növelésére törekszik. Ennek eredményeként az önsegítő ipar virágzik - a Marketdata szerint évente csaknem 10 milliárd dollárt ér. Néha úgy tűnik számomra, hogy az élet végtelen vágyá válik, hogy többet tegyünk - gyorsabbá, jobbá, hatékonyabbá váljunk. És a legtöbb tanács, amit elolvastam, nem túl hasznos. Vagy túl könnyű és túlzottan kompromittált, vagy túl bonyolult és alulteljesítő.
Az önfejlesztés világát más lencsén keresztül nézem - mit akarsz? Ha a dolgok olyanok, amilyenek vannak, mi lenne, ha a dolgokat egyedül hagyná, élvezné az életet és továbblépne? De ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége a napi munka egy nap alatt történő elvégzéséhez, van néhány apró változtatás, amelyek nagy eredményeket hozhatnak.
Itt van egy lépésről lépésre szóló cselekvési terv. És további tanácsokért itt a legfontosabb tipp a multitasking számára.
1 Könnyen a reggelente
Az utolsó lehetséges pillanatban felálltam, és rohantam az edzőterembe vagy az irodába találkozóra. Néha néhány perc késéssel jelentek meg. És mindenesetre stressz érzem magam, amikor elkezdtem a napokat. Rájöttem, hogy sokkal értelmesebb, ha 15 vagy 20 perc alatt kevesebbet alszunk, és elég korán kelünk fel ahhoz, hogy kicsit szelídebben éljünk, csésze kávét ellenőrizhessem a közelgő ütemtervemet, és válaszolhassak pár napi e-mailt. Néhány perccel korábban érkezem az első találkozómra, és amikor nyugodtan csinálom, nyugodtan érzem magam. Számomra egyszerűen sokkal jobb módja a nap elindításának.
2 E-mail az ingázás közben
Shutterstock
A tranzitidőt használja az e-mailek felzárkóztatásához. Amikor az irodában vagyok, inkább időt töltenek emberekkel beszélgetni, akár személyesen, akár telefonon. Autóban, buszon vagy metrónál tartózkodás - amikor szó szerint valaki másnak van rabja - remek alkalom arra, hogy felvegye az írásbeli munkát, és később szabadítson fel személyes kapcsolattartásra. Azt tanácsolom, hogy válasszon két fontos e-mailt, és írja azokat az ingázás során (hacsak nem vezet; ebben az esetben tegye le a készüléket, és tartsa szemmel az útját). És miközben az ingázást figyeli, itt talál további tanácsokat a nap legjobb részének elkészítéséhez.
3 Adj feladatait "kvíznek"
Shutterstock
A Longform.org emberei nemrégiben lenyűgöző podcastként mutatták be a New York Times Kelet-afrikai tudósítóját, Jeffrey Gettleman-t, egy fantasztikus írót, aki minden más újságírónál sokkal többet tett a világ egyik legbonyolultabb területének bemutatására. A beszélgetés során azonban Gettleman akaratlanul önsegítő guru lett - bár röviden. "A választás a stressz meghatározása" - mondta (újrafogalmazva és megjegyzéseit kivéve a kontextusból).
De igaz: a sok minden közül választás napi terhe hihetetlenül megterhelő lehet. A minden embernek való próbálkozás nemcsak stresszt jelent, hanem lehetetlen. Tehát amikor belép az irodába, és számos lehetséges feladattal szembesül, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Hozzáteszek vagy megtanulok valamit? Hozok értéket? Szolgálni fogok? Élvezni fogom ezt? Ha legalább egy "igen" nincs eltemetve, akkor nem csinálom.
4 Egyél másokkal - nem egyedül az asztalán
El kell lépnie, és tisztáznia kell a fejét. Személy szerint szeretek enni barátokkal, kollégákkal és üzletemberekkel.
Ezenkívül nem félek hidegen felhívni valakit, akivel találkozni akarok, és ebédet kérni tőlük. Megtanultam nagyon vastag bőrét. Megnyitásával és megkérdezésével igazán érdekes emberekkel találkoztam, és remek kapcsolatokat alakítottam ki. És amikor időnként elkerülhetetlenül lemondok, nem veszem személy szerint.
És mindenesetre sokkal jobb módszer az ebédórájának eltöltésére, mint a Facebookra bámulni vagy a mai politikai káoszról olvasni. És az ebédről beszélve, itt vannak a legjobb éttermek az erőteljes ebédre minden államban.
5 Találja meg a munkáját, mint a nagy intenzitású gyakorlat
Shuttersto
Úgy gondolom, hogy a Pomodoro módszer, egy olyan időgazdálkodási módszer, amely azt javasolja, hogy 25 percig dolgozzon, majd szünetet tartson, éppen megfelelő. Az igazság az, hogy senki sem végezhet végtelenül és intenzíven órákat és órákat folyamatosan. Ha a napot darabonként darabolja, legfeljebb 90 percig tart, majd elmész - enni vagy inni valamit, testmozgást végezni, beszélgetni kollégáival vagy barátaival - nagyszerű módja annak, hogy frissítse és töltse fel.
És ha délután lassúnak érzi magát, egyszerűen hagyja el az irodát. Sétáljon át a blokknál, mássson fel a lépcsőn, nézzen néhányat nézve - bármi, amivel tisztázhatja a gondolatait, mielőtt visszamenne. Végül, ha ez nem vonzza magát, itt van a titkos fegyverem: az eszpresszó.
