Ha van lakása, akkor valószínűleg nincs elegendő hely a nagyméretű fitneszberendezések, mint például elliptikus gépek, stepperek és nem lapos futópadok. Ha nem élsz az első emeleten, akkor nehéz lehet a nagy edzőgépek is a lakásodba. A kardio berendezés kompakt darabjai és más edzőeszközök kényelmes megoldásokat kínálnak a lakóházak számára.
A nap videója
Összecsukható futópad
Bár a nem futó futópadok valószínűleg nem megfelelőek egy lakáshoz, akkor olcsóbb, ha nem használják a csomagokat. Az összecsukható futópadok tipikusan egy extra csuklóval rendelkeznek a fedélzet közepén, hogy lehetővé tegyék a gyors és egyszerű összecsukást. A futópadok az 1996-os tanulmány szerint "Az Amerikai Orvosi Egyesület folyóirata" szerint 1996-os tanulmány szerint jobban javíthatják az energiaköltségeket, mint bármely más kardio fitneszgép. A súlyos futóképességű futópadok azonban általában nem épülnek ki a gyakori futási alkalmak
Stabilitás labda
A stabilitási golyókat úgy alakítottuk ki, hogy ellenálljon a testtömegének, a labdát használó bármilyen típusú edzés során az izmok A Stabilitási golyók ellenállóképességet hoznak létre anélkül, hogy megvásárolnák a súlyzókat és a súlycsúcsokat, az ellenállóképesség mellett az izmok erősségét és állóképességét is növelni kell, használjon testmozgást golyó, hogy az ab izmokat az edzés más formáira való előkészítés céljából nyújthassa n a labda nincs használatban, tárolja a lakás egyik sarkában.
Mini-Lépcsőzők
A stepperek tipikusan egy nagy bázisból, egy konzolból és egy csatolt sílécből állnak. A mini stepperek a gép pedálrészei. A lábát felfelé és lefelé mozdítja, hogy az alsó testben lévő izmokat megmozgassa. A mini stepperek általában lehetővé teszik az ellenállás szintjének megváltoztatását, hogy az edzés nehezebbé váljon. A mini stepperek lehetővé teszik, hogy egy lépcsőn mászni is legyen, még akkor is, ha nincs lépcsője a lakásában. Valaki súlya 155 lbs., egy lépéses edzés körülbelül egy 446 kalóriát képes égni egy órában a Harvard Health Publications szerint. Ha befejezte a felszerelést, a léptetőt egy apartmanszekrényben vagy az ágy alatt tárolhatja.
Rezisztencia sávok
Az ellenállás sávjai alig használnak helyet, ha nem használják. Megkaphat egy rezisztens zenekar DVD-t, hogy megkapja az utasításokat a különböző gyakorlatok elvégzéséhez. Biztosítsa az ellenálló szalagot egy székre vagy a lábára, hogy különböző izomcsoportokat dolgozzon. Az ellenállási sáv kiemelkedő tulajdonsága, hogy rezisztenciát hozhat létre anélkül, hogy különféle súlyokat kellene vásárolnia és tárolnia. Az ellenállási sáv viselésének megváltoztatása növelheti vagy csökkentheti edzésének nehézségét.
